Kalk til armbrydning: Hvad reglerne tillader, og hvordan man bruger det

Armbrydning handler om hånden: den, der styrer grebet, styrer normalt kampen. Sved ved bordet er et reelt problem, og kalk er en del af sporten.

Er kalk tilladt i armbrydning?

Ja, i henhold til World Armwrestling Federation's regler. WAF regel 5.3.1 siger "Stickum/rosin/kalk er tilladt", og regel 2.10 kræver en kalkstander på hver side af bordet. Lokale og nationale begivenheder kan tilføje deres egne regler, så tjek begivenhedsbriefingen. Kilde: WAF Rules of Armwrestling (2023).

Når kalk hjælper, og når det gør ondt

• Hjælper: svedige håndflader. En glidende hånd betyder et glid eller en dommergreb, og mistet håndposition.
• Gør ondt: for meget kalk på meget tør hud kan gøre grebet mere glat. Brug nok til at tørre sveden, ikke mere.
• Rosin og stickum gør kalk mere klæbrigt end tørt; nogle trækkere kombinerer kalk med rosin. Øv med det, du planlægger at bruge på kampdagen.

Væske vs. blok ved bordet

Blokkalk på stativet er hurtigt at påføre mellem runderne. Flydende kalk påført i opvarmningsområdet giver et jævnt basislag, der holder sig på selv efter flere træk og ikke støver puden. Mange kalkbrugere bruger først væske og derefter et strejf af blok på stativet. Mere i vores guide til kalktyper.

Uddannelse

Greb, håndleds- og håndstyrke afgør kampene. Kalk forhindrer også sved i at afgøre dine træningssæt: håndledsbøjninger, pronationstræning, cupping og pinch work. Odyssey Liquid Chalk binder sig til huden uden støv, hvilket også hjælper derhjemme eller i et fitnesscenter, der forbyder løst kalk.

Relateret: svedige hænder og greb og pasning af dine hænder.