Mani sudate durante il sollevamento pesi: come mantenere una presa salda

Se il bilanciere inizia a rotolare tra le mani a metà di una serie, la causa più comune è il sudore. Le mani si riscaldano, sudano e l'umidità si accumula tra la pelle e la zigrinatura. Ecco cosa fare.

Inizia dalle basi

• Asciugarsi con un asciugamano tra una serie e l'altra. Le mani asciutte hanno una presa migliore. Tenere un piccolo asciugamano sul supporto e usarlo.
• Pulisci il bancone. Anche il sudore degli altri conta.
• Impugna il bilanciere sempre allo stesso modo in ogni serie. Una posizione costante delle mani ti impedisce di trovare nuovi punti scivolosi.

Poi la magnesite

La magnesite assorbe l'umidità e conferisce alla zigrinatura una superficie asciutta che garantisce una presa ottimale. La magnesite in polvere funziona, ma lascia una nuvola di polvere e residui, e molte palestre ne vietano l'uso. Il magnesite liquida, invece, deposita sulle mani lo stesso carbonato di magnesio sotto forma di uno strato sottile e uniforme che si asciuga in pochi secondi e rimane sulla pelle. Odyssey Liquid Chalk è resistente al sudore e all'olio e aiuta a contrastare la sudorazione prima che indebolisca la presa.

Chi suda molto ne trae il massimo beneficio grazie al suo metodo di applicazione. Le recensioni di chi ha le mani sudate indicano che prima era necessario riapplicare il magnesite a ogni serie, mentre ora lo applica una sola volta per ogni esercizio. Una cliente ha scritto di non ritrovarsi più con la magnesite sui vestiti, il che è importante se la borsa da palestra viene usata anche per lavoro. La quantità da utilizzare è spiegata nella sezione " Quantità di magnesite liquida da usare".

Cosa non fare

• Non usare la magnesite sulle mani bagnate. Asciugale prima, altrimenti il ​​magnesite non aderirà.
• Non applicare uno strato troppo spesso. Uno strato spesso si sfalda e impiega più tempo ad asciugare. Usane una piccola quantità e stendila uniformemente.
• Non saltare l'allenamento della presa. La magnesite elimina il problema dell'umidità. La forza dipende ancora da te.

Sudare sulla panca, non solo sulle mani

La sudorazione eccessiva sulla schiena causa un problema diverso: lo scivolamento sul tappetino della panca. Si tratta di un problema di superficie sotto la parte superiore della schiena, e la soluzione è una superficie antiscivolo, non la magnesite. Scopri il Odyssey Bench Mat.

Odyssey Products è un'azienda creata da sollevatori di pesi per sollevatori di pesi a Ottawa, in Canada. Il flacone da 80 ml viene spedito rapidamente in tutto il mondo con una garanzia di 90 giorni.