Magnesium för armbrytning: Vad reglerna tillåter och hur man använder den

Armbrytning handlar i stort sett om handen: den som kontrollerar greppet kontrollerar oftast matchen. Svett vid bordet är ett verkligt problem, och magnesium är en del av sporten.

Är magnesium tillåtet i armbrytning?

Ja, enligt World Armwrestling Federation-reglerna. WAF:s regel 5.3.1 säger att "Klistermärken/harpiks/magnesium är tillåtna", och regel 2.10 kräver ett magnesiumställ på vardera sidan av bordet. Lokala och nationella evenemang kan lägga till sina egna regler, så kontrollera evenemangsinformationen. Källa: WAF:s regler för armbrytning (2023).

När magnesium hjälper, och när det gör ont

• Hjälper: svettiga handflator. En glidande hand innebär ett glid eller domarens grepp, och förlorad handposition.
• Gör ont: för mycket magnesium på mycket torr hud kan göra greppet slätare. Använd tillräckligt för att torka svetten, inte mer.
• Rosin och stickum ger klibb snarare än torrhet; vissa avdragare kombinerar magnesium med rosin. Öva med det du planerar att använda på matchdagen.

Vätska vs. block vid bordet

Blockmagnesium på stativet går snabbt mellan omgångarna. Flytande magnesium som appliceras i uppvärmningsområdet ger ett jämnt baslager som sitter kvar även efter flera drag och inte dammar dynan. Många avdragare använder vätska först och sedan lite block på stativet. Mer information finns i vår guide om magnesiumtyper.

Utbildning

Grepp, handleds- och handstyrka avgör matcherna. Magnesium hindrar svett från att avgöra dina träningsuppsättningar: handledscurls, pronationsövningar, koppning och pinchövningar. Odyssey Liquid Chalk fäster vid huden utan damm, vilket också är bra hemma eller på ett gym som förbjuder lös magnesium.

Relaterat: svettiga händer och grepp och att ta hand om dina händer.