Liquid Chalk CrossFit-, Hyrox- ja kahvakuulaharjoitteluun: ote, joka kestää koko harjoituksen
Posted by Yannick Ring on
Voimanostossa liidun on kestettävä yksi raskas sarja. CrossFit-, Hyrox- ja kahvakuulaharjoittelussa liidun on kestettävä 20 minuuttia hikoilua, heilumista, roikkumista ja kantamista ilman taukoa uudelleen levittämiseksi. Tämä on vaikeampi ongelma, ja juuri siinä nestemäisen magnesiumin yksi rakenteellinen etu – sen tarttuminen ihoon sen sijaan, että se olisi sen päällä – on tärkein. Tässä kerrotaan, miten Odyssey Liquid Chalk sopii toiminnalliseen harjoitteluun, miten sitä levitetään ennen harjoitusta, jota ei voi lopettaa, ja miten sitä käytetään.
Miksi irtoliitu epäonnistuu WOD-menetelmässä
Irtonainen liitu jää iholle jauheena. Ensimmäiset kettlebellin heilautukset tai varpaat tankoa vasten hierovat liitua kahvaan tai telineeseen, ja toisella kierroksella kätesi ovat paljaat ja märät. Joko pysähdyt liituttamaan uudelleen, mikä vie aikaa, tai jatkat liukkaalla tangolla, mikä maksaa ihoa. Jaetussa laatikossa telineeseen kadonnut liitu on seuraavan pelaajan ongelma.
Miksi nestemäinen magnesium pitää
Nestemäinen magnesium on magnesiumkarbonaattia isopropyylialkoholissa. Pieni määrä levitetään, alkoholi haihtuu sekunneissa ja liitu tarttuu kuivaan ihoon ohueksi kerrokseksi. Odyssey koostumus lisää piidioksidisilylaattia kuivan tuntuman aikaansaamiseksi ja syklometikonia, jotta se levittyy tasaisesti ennen kuivumista. Koska kerros on liimattu, se kestää kämmenen pyörittämän kahvan, tangon painautumisen ja pitkän kappaleen hien. Vahvistetut arvioijat kuvailevat käytännön tulosta:
DJ MINÄ RAKASTAN TÄTÄ LIITTUA. Minulla on tosi hikoilevat kädet ja joudun yleensä levittämään uutta liitua joka kerta vanhalla liidullani. Mutta tätä nestemäistä magnesiumia tarvitsee levittää uudelleen vain kerran jokaisen harjoituksen jälkeen!!!
Maastavedolla koukkuote toimii siihen todella hyvin, ja ohjelmassani on myös leuanvetoja, ja se on niihinkin todella hyvä.
Levitetään ennen harjoittelua
- Kuivat kädet. Lämmittelyn jälkeen pyyhe pois. Hiki ei tartu.
- Pieni piste kämmenelle. Paksut kerrokset halkeilevat ja hilseilevät, kun alat hikoilla.
- Kämmenet, sormien sisäpuolet ja peukalon verkko leuanvetotankoja ja kahvakuulaa varten.
- Kädet auki, kunnes ne ovat täysin kuivat. Muutama sekunti.
- Pullo pussissa. Palojen välissä hieman kuluneita kohtia, ei kokonainen uudelleenlakka.
Kuinka paljon on , kuinka paljon nestemäistä magnesiumia käytetään.
Liikkeen avulla
- Leuanvedot, varpailta tankoon, muscle-upit: klassinen tapaus. Ohut kerros, kuivaa kokonaan. Katso leuanvedot liidulla.
- Kahvakuulaheilautukset ja tempaukset: pidä takki ohuena, jotta kahva mahtuu liikkumaan kätesi läpi tempauksessa. Liimaa sormia enemmän kuin kämmentä.
- Maanviljelijöiden kantama, reki, hiekkasäkki (Hyrox): levitä kerran ennen lähtöä. Liimattu kerros on sen ydin: ei ole uudelleenlevityspistettä kesken kilpailun.
- Tankopyöräily: sama kuin voimanostossa, ohut liimakerros kestää tangon pyörimisen koukkuotteessa puhdistusotteessa. Katso nestemäinen magnesium koukkuotteesta.
- Köysikiipeily: monissa laatikoissa ei pyydetä liitua köyteen. Tarkista.
Etiketti ja säännöt
Useimmat kilpailupaikat suosivat nestemäistä magnesiumia, koska se ei jätä mitään jaettuihin tankoihin ja telineisiin eikä samenna pienessä huoneessa. Muutamat rajoittavat liidun käyttöä tietyissä varusteissa, joten kysy neuvoa. Hyrox ja vastaavat tapahtumat julkaisevat omat liidun käyttöä koskevat sääntönsä kilpailupaikalla; tarkista ajantasainen versio ennen kilpailupäivää sen sijaan, että luottaisit viime vuoden sääntöihin.
Iho
Alkoholi kuivattaa ihoa, ja toiminnalliset urheilijat repivät jo valmiiksi. Pese liitu pois harjoittelun jälkeen, kosteuta iho ja viilaa kovettumat tasaiseksi, jotta ne eivät tartu nystyrän alle. Täydellinen rutiini nestemäisen magnesiumin poispesemiseen ja käsien hoitoon.
Odyssey Liquid Chalk toimitetaan 80 ml:n pullossa, jossa on varakorkki. Se on saanut 60 varmennettua ostajaa arvosanan 5,0/5. Se toimitetaan Yhdysvaltain varastostamme Yhdysvaltoihin, Kanadaan ja muualle maailmaan, ja sillä on 90 päivän rahat takaisin -takuu. Jos treenaat viisi tai kuusi päivää viikossa, 3, 6 ja 12 pullon pakkaukset pitävät pullon jokaisessa laukussa.
- Tags: crossfit grip hyrox kettlebell liquid chalk
Questions lifters ask
Saako nestemäistä magnesiumia käyttää CrossFit-laatikoissa?
Useimmat laatikot suosivat sitä irtonaisen liidun sijaan, koska se ei jätä sameutta tai jäämiä jaettuihin tankoihin ja laitteisiin. Tarkista laatikkosi säännöt; jotkut pyytävät olemaan käyttämättä liitua tietyissä varusteissa, kuten köydessä tai GHD-tyynyissä.
Voinko käyttää nestemäistä magnesiumia Hyroxin kanssa?
Kyllä, ja se sopii formaattiin. Levität kerran ennen alkua ja se kuivuu ihollesi kiinni, joten se kestää pulkan työntöä, maanviljelijöiden kantamista ja seinäpalloja ilman uudelleenlevitystä. Tarkista tapahtuman ajankohtaiset liidun käyttösäännöt paikan päällä.
Toimiiko nestemäinen magnesium kahvakuulan kahvoissa?
Kyllä. Kuiva, kiinnittynyt liitukerros estää kahvaa pyörimästä hikisessä kämmenessä lyöntien, tempausten ja pitkien suksien aikana. Pidä takki ohuena, jotta kahva pääsee liikkumaan kätesi läpi tempauksissa.
Kuinka kauan ennen treeniä minun pitäisi levittää sitä?
Juuri ennen käsien kuivaamista, kuivattuasi ne. Kuivuu sekunneissa. Pidä pulloa laukussasi korjausta varten käsittelyjen välillä, jos kätesi kastuvat.
