Penkkipunnerruksen otteen leveys: Kuinka leveästi tankoa tulisi pitää?
Posted by Yannick Ring onTiukkojen, keskileveiden ja leveiden penkkipunnerruskahvojen vertailu ja oikean leveyden löytäminen.
Penkkipunnerrusjalka: Kuinka kaarrella turvallisesti ja pitää se liukumatta
Posted by Yannick Ring onMitä penkkipunnerrus tekee, miten se asetetaan ja miten estetään sen romahtaminen kesken sarjan.
Maastavedon otteiden tyypit: Tuplaote, sekaote ja koukkuote selitettynä
Posted by Yannick Ring onTuplayläote, sekaote ja koukkuote vertailussa: kuinka vahvoja kukin on, kompromissit ja miten maastavetootetta harjoitetaan.
