Magnesite per ginnastica e calisthenics: presa per sbarre, anelli e trazioni

La ginnastica è il luogo in cui la magnesite sulle mani è diventata una consuetudine: il secchiello di magnesite accanto alla sbarra e agli anelli è antico quanto lo sport stesso. Gli atleti di calisthenics che si allenano alla sbarra, agli anelli e alle parallele affrontano lo stesso problema: lunghe serie di esercizi appesi e oscillanti su una sbarra che diventa scivolosa a causa del sudore delle mani.

Perché la magnesite è importante su barre e anelli

• Tempo di sospensione: muscle-up, lever e lunghe serie di trazioni alla sbarra implicano che le mani rimangano appese alla sbarra per molto tempo. Il sudore si accumula a metà serie.
• Oscillazioni: i kipping e le oscillazioni ampie caricano la presa in modo dinamico, quindi uno scivolamento può avvenire rapidamente.
• Lacerazioni: la pelle umida e morbida si lacera più facilmente su una barra. La pelle asciutta e i calli limati si lacerano meno.

magnesite liquida contro il secchio di magnesite

La magnesite in panetto da un secchio permette di ottenere uno strato spesso e veloce ed è lo standard nella ginnastica, laddove la palestra lo consenta. Il magnesite liquida dura più a lungo tra un'applicazione e l'altra e non lascia quasi polvere, il che è importante a casa, nelle palestre commerciali e nei parchi per calisthenics all'aperto dove non è disponibile un secchio. Molti atleti applicano più strati: prima il magnesite liquida, poi quello in panetto per gli esercizi più difficili. Per saperne di più, consulta la nostra guida alla magnesite da palestra.

Come usare la magnesite per esercizi a corpo libero e ad anelli

1. Mani pulite e asciutte. Non applicare creme idratanti prima dell'allenamento.
2. Una goccia di magnesite liquida, grande quanto un pisello, applicata sui palmi delle mani, sulle dita e alla base delle dita, dove si formano i calli.
3. Lascia asciugare per qualche secondo.
4. Sugli anelli, usate la magnesite solo sulle mani; gli anelli di legno, quando sono puliti, offrono già una buona presa.
5. Riapplicare ogni poche serie o ogni volta che si avverte che il bilanciere inizia a muoversi nella mano.

Prevenire gli strappi

• Lima i calli in modo che siano piatti, così da evitare che si impiglino e si lacerino.
• Non esagerare con la magnesite; troppo magnesite secca la pelle e può farla screpolare.
• Lavare e idratare la pelle dopo l'allenamento, mai subito prima.

Routine completa: cura delle mani per chi usa la magnesite.

Bar all'aperto

Le sbarre all'aperto si bagnano, si raffreddano e arrugginiscono. Il magnesite liquida è facile da trasportare in una borsa da palestra o in tasca e non viene portato via dal vento come la magnesite sfuso. Asciuga la sbarra se è umida prima di usare la magnesite.

Odyssey Liquid Chalk è pensato per sbarre, barre per trazioni, prese da arrampicata e travi per allenamento della presa, oltre che per bilancieri. Scopri di più sugli esercizi alla sbarra con la magnesite per trazioni e allenamento della presa.