Kalk for armbryting: Hva reglene tillater og hvordan du bruker det

Armbryting handler om hånden: den som kontrollerer grepet kontrollerer vanligvis kampen. Svette ved bordet er et reelt problem, og kalk er en del av sporten.

Er kalk tillatt i armbryting?

Ja, i henhold til World Armwrestling Federation-reglene. WAF-regel 5.3.1 sier at «Stickum/rosin/kalk er tillatt», og regel 2.10 krever et kalkstativ på hver side av bordet. Lokale og nasjonale arrangementer kan legge til sine egne regler, så sjekk arrangementsbriefingen. Kilde: WAF Rules of Armwrestling (2023).

Når kalk hjelper, og når det gjør vondt

• Hjelper: svette håndflater. En skliende hånd betyr en skli eller et dommergrep, og mistet håndposisjon.
• Gjør vondt: for mye kalk på veldig tørr hud kan gjøre grepet glattere. Bruk nok til å tørke svetten, ikke mer.
• Rosin og stickum gir klebrighet i stedet for tørrhet; noen avtrekkere kombinerer kalk med rosin. Øv med det du planlegger å bruke på kampdagen.

Væske vs. blokk ved bordet

Klosskalk på stativet går raskt mellom rundene. Flytende kalk påført i oppvarmingsområdet gir et jevnt basislag som holder seg på etter flere trekk og ikke støver puten. Mange som trekker med væske først, deretter litt blokk på stativet. Mer i vår kalktypeguide.

Opplæring

Grep, håndledds- og håndstyrke avgjør kampene. Kalk hindrer også svette i å avgjøre treningssettene dine: håndleddsbøy, pronasjonsøvelser, kopping og pinchøvelser. Odyssey Liquid Chalk fester seg til huden uten støv, noe som også hjelper hjemme eller på et treningsstudio som forbyr løst kalk.

Relatert: svette hender og grep og å ta vare på hendene dine.