Spocone dłonie podczas podnoszenia ciężarów: jak utrzymać chwyt

Jeśli sztanga zaczyna się toczyć w dłoniach w połowie serii, najczęstszą przyczyną jest pot. Dłonie się rozgrzewają, pocą, a wilgoć gromadzi się między skórą a radełkowaniem. Oto, co z tym zrobić.

Zacznij od podstaw

• Ręcznik między seriami. Suche dłonie zapewniają lepszy chwyt. Trzymaj mały ręcznik na wieszaku i używaj go.
• Wytrzyj bar. Czyjś pot też się liczy.
• Chwyć sztangę w ten sam sposób w każdej serii. Stała pozycja dłoni zapobiega szukaniu nowych, śliskich miejsc.

Następnie magnezja

Magnezja wchłania wilgoć i zapewnia suchą powierzchnię do gryzienia. Luźna magnezja sprawdza się, ale tworzy chmurę i osad, a wiele siłowni jej nie stosuje. magnezja w płynie pokrywa dłonie cienką, równomierną warstwą węglanu magnezu, która wysycha w kilka sekund i utrzymuje się na skórze. Odyssey Liquid Chalk jest odporna na pot i olej, dzięki czemu pomaga zwalczać pot, zanim osłabi on chwyt.

Osoby o grubych udach czerpią z niego najwięcej korzyści, ze względu na sposób aplikacji. Opinie osób ćwiczących z pocącymi się dłońmi wskazują, że kiedyś nakładali ją ponownie po każdej serii, a teraz nakładają ją raz na każde ćwiczenie. Jedna z klientek napisała, że ​​nie ma już magnezji na ubraniach, co ma znaczenie, jeśli torba na siłownię służy również jako torba do ćwiczeń. Ilość magnezji w płynie jest podana w tabeli „Ilość magnezji w płynie”.

Czego nie robić

• Nie używaj magnezji na mokrych dłoniach. Najpierw je osusz, inaczej magnezja nie będzie się wiązać.
• Nie nakładaj go warstwami. Gruba warstwa łuszczy się i schnie dłużej. Użyj niewielkiej ilości i rozprowadź równomiernie.
• Nie opuszczaj treningu chwytu. Magnezja usuwa problem wilgoci. Siła nadal w Tobie.

Pot na ławce, nie tylko na rękach

Spocone plecy powodują inną usterkę: ślizganie się na podkładce na ławkę. To problem z powierzchnią pod górną częścią pleców, a rozwiązaniem jest powierzchnia chwytna, a nie magnezja do rąk. Zobacz Odyssey Bench Mat.

Odyssey Products są produkowane przez kulturystów dla kulturystów w Ottawie w Kanadzie. Butelka o pojemności 80 ml jest wysyłana szybko na cały świat z 90-dniową gwarancją.