This site has limited support for your browser. We recommend switching to Edge, Chrome, Safari, or Firefox.

20% OFFSitewide Ends in --D--H--M--S
Cart

Przewodniki do podnoszenia

Jak przestać się ślizgać podczas wyciskania sztangi na ławce: 9 sposobów, które naprawdę działają

Posted by Yannick Ring on

Dziewięć sposobów na uniknięcie ślizgania się na ławce do wyciskania, od darmowych napraw po matę antypoślizgową do ławki, i jak stwierdzić, której z nich potrzebujesz.

Czy Bench Mat pomaga w wyciskaniu na ławce?

Posted by Yannick Ring on
Mata do ćwiczeń nie dodaje wytrzymałości. Eliminuje przeciek. Oto, co zmienia się w Twoim ustawieniu, gdy plecy przestają się ślizgać, kto odczuwa to najbardziej i co mówią ciężarowcy po zmianie.

Ustawienie do wyciskania na ławce: górna część pleców, ruch nóg i utrzymanie napięcia

Posted by Yannick Ring on
Najlepsze wyciskanie na ławce z tej samej pozycji przy każdym powtórzeniu. Oto lista kontrolna, w kolejności, która działa.
Join the Odyssey CommunityLifters, PRs, early access to new drops. Free. JOIN THE COMMUNITY → $ Get paid to liftYour own code, 10% commission on every sale. JOIN THE TEAM →