Magnésio para Strongman: Levantamento Terra, Eixo, Exercícios do Fazendeiro e Quando a Pegajosidade Toma Conta
Publicado por Yannick Ring em
O strongman castiga a força de preensão mais do que qualquer outro esporte de força. Cabos grossos, longos percursos e implementos cobertos com magnésio de outras pessoas contribuem para isso. O magnésio certo depende da modalidade.
Evento por evento
| Evento | demanda de aderência | O que funciona |
|---|---|---|
| Levantamento terra (barra, estrutura, carro) | Aperto máximo de mão, geralmente para repetições. | Base líquida com bloco ou pedaços por cima; tiras onde as regras permitirem. |
| Eixo | Barra grossa, mão aberta | Magnésio líquido para uma aplicação uniforme em toda a palma da mão. |
| Fazendeiros e carregamentos de estrutura | Longas permanências no ar com acúmulo de suor. | Aplique o líquido primeiro e reaplique antes de cada uso. |
| Pedras de Atlas | Abraçar, não agarrar | A cola fica pegajosa nos antebraços e nas mãos onde for permitido; o magnésio neutraliza a aderência. |
| Pressione Log | Alças neutras | magnésio claro |
Por que sobrepor líquido e bloco?
Os equipamentos de strongman são manuseados por muitos atletas, por isso geralmente já vêm com uma camada de magnésio. Uma base líquida adere à pele e permanece no lugar sob o magnésio na alça. A aplicação de magnésio em bloco ou em pedaços por cima cria uma camada espessa para levantamento terra máximo ou para uma estrutura física pesada. Odyssey Liquid Chalk é a base; Immortal Grip é o nosso magnésio em pedaços para a camada superior.
Pegajoso e magnésio não combinam.
Em competições de pedra, muitos atletas usam adesivo (uma substância pegajosa à base de resina) nos antebraços e nas mãos. O magnésio anula o adesivo, portanto, use magnésio apenas onde for necessário e evite aplicá-lo nos antebraços no dia da competição. As regras sobre o uso de adesivo variam de acordo com a competição e o organizador; leia as instruções para os atletas.
Cuidados com a pele e aderência
- Lixe os calos; cabos grossos os rasgam.
- Remova a camada pegajosa com óleo ou um produto de limpeza específico e, em seguida, com sabão.
- Hidrate a pele à noite após dias de treino intenso.
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- Tags: deadlift grip liquid chalk strongman
Questions lifters ask
Que tipo de magnésio os atletas de strongman usam?
Geralmente, usa-se magnésio líquido como base e magnésio em bloco ou em pedaços por cima para levantamento terra, transporte e axle. Para escalada em pedra, costuma-se usar massa adesiva em vez de magnésio.
É possível usar magnésio e cola juntos?
Não no mesmo lugar: o magnésio prejudica a aderência. Use magnésio apenas nas mãos para provas de barra e evite usá-lo nos antebraços no dia da escalada em pedra.
O magnésio líquido é bom para o transporte de animais pelo agricultor?
Sim. Dura bastante tempo; reaplique antes de cada sessão.
