Hướng dẫn nâng

Các vận động viên cử tạ đã thử mọi cách để tránh trượt trên ghế tập: khăn, phấn trên miếng đệm, dây thun quanh ghế, miếng bọc tay cầm và thảm lót ghế. Dưới đây là hiệu quả của từng phương pháp trong điều kiện thực tế tại phòng tập.

Bề mặt có độ bám, dạng phẳng hay có dây buộc, kích thước, độ dày và chế độ bảo hành. Năm điều cần kiểm tra trước khi mua thảm lót ghế tập, và lý do tại sao phần lớn những điều còn lại chỉ là tiếng ồn.

Tấm lót ghế tập là một bề mặt có độ bám tốt hơn cho miếng đệm ghế tập. Dưới đây là công dụng của nó, ai cần và cách sử dụng.

Trượt chân là vấn đề về tư thế trước khi là vấn đề về sức mạnh. Dưới đây là những nguyên nhân gây ra hiện tượng này và cách để giữ thăng bằng.