Grip Shirt vs. Bench Mat: Hvilken forhindrer bedst glidning på bænken?
Posted by Yannick Ring on
Oplysning: Vi fremstiller Odyssey Liquid Chalk og Odyssey Bench Mat. Konkurrentoplysningerne nedenfor stammer fra hvert mærkes egne produktsider, kontrolleret november 2026. Andre varemærker tilhører deres respektive ejere; vi er ikke tilknyttet dem.
Hvis din øvre ryg glider op ad bænken, har du to muligheder: skift det, der er på din ryg (en grip-trøje), eller skift det, der er på bænken (en måtte). Begge arbejder på samme kontaktpunkt: trøje mod pude. Her er en sammenligning.
Hvordan hver enkelt fungerer
- Grip-trøje: en træningstrøje med et grebstryk eller panel på tværs af den øvre del af ryggen. Den griber fat i puden fra din side.
- Bænkmåtte: et greblag, der ligger oven på måtten. Den griber fat i din skjorte fra bænkens side, uanset hvilken skjorte du har på.
Side om side
| Grip-skjorte | Bænkmåtte | |
|---|---|---|
| Fungerer med enhver skjorte | Nej, kun den skjorte | Ja |
| Fungerer på enhver bænk | Ja | Ja, læg den på måtten |
| Vaskecyklus | Grip-printet kan slides ved vask | Tør af |
| Bænkdage om ugen | Én skjorte pr. session, eller genbrug | En måtte til hver session |
| Hældning og håndvægtstræning | Ja | Ja |
| Delt med træningspartnere | Ingen | Ja |
Hvor en grebstrøje vinder
Intet at bære og intet at lægge fra sig. Hvis du kun sidder på bænken én gang om ugen og altid har den samme trøje på, er en grip-trøje enkel.
Hvor en bænkmåtte vinder
Du kan have på, hvad du vil, og grebet afhænger ikke af, hvilken skjorte der er ren. Én måtte dækker hver bænksession, hældning og håndvægtstræning, og dine træningspartnere kan også bruge den. Odyssey Bench Mat ligger fladt uden stropper: læg den ned, fastgør din opsætning, pres.
Ærlige grænser for begge
Ingen af delene fikser teknikken. Hvis dine fødder er for langt fremme, eller dine skulderblade ikke er i rette positioner, vil du stadig glide. Start med de frie fikseringer. Og med kraftig sved, der siver ind gennem trøjen, mister enhver gribeflade noget af grebet; tør måtten af mellem sættene.
Flere sammenligninger: bænkmåtte vs. grebbetræk vs. håndklæde vs. kalk og bænkmåtte vs. AbMat vs. BenchSkinz. Alle Odyssey måtter har 90 dages pengene-tilbage-garanti.
- Tags: bench mat bench press comparison setup
Questions lifters ask
Virker grip-trøjer til bænkpres?
De hjælper på glatte puder ved at gribe fra din side, men kun når du har den skjorte på, og grebstrykket kan slides ved vask.
Er en bænkmåtte bedre end en grip-trøje?
En måtte passer til enhver skjorte og enhver session og kan deles; en grip-skjorte behøver intet at bære. Begge dele afhænger af god opsætningsteknik.
Kan jeg bruge en griptrøje og en bænkmåtte sammen?
Ja, selvom de fleste løftere finder ud af, at én er nok, når deres opsætning er korrekt.
