¿Está permitido Liquid Chalk en las competiciones de levantamiento de pesas? ¿Qué dice el reglamento de la IPF?

Cada pocas semanas, algún levantador de pesas nos pregunta si puede usar magnesio líquido en una competición. La verdad es que el reglamento no menciona el uso de magnesio líquido en ningún momento, así que aquí les explicamos lo que dice textualmente y cómo se aplica en la práctica.

La regla, citada

Del Libro de Reglas Técnicas de la IPF (edición 2026, Vestuario y Equipo Personal, General):

(a) El uso de aceite, grasa u otros lubricantes en el cuerpo o en el equipo personal está estrictamente prohibido.

(b) Los polvos de bebé, la resina, el talco o los carbonatos de magnesio son las únicas sustancias que se pueden agregar al cuerpo y a la vestimenta, pero no a las envolturas.

c) Queda estrictamente prohibido el uso de cualquier tipo de adhesivo en la suela del calzado. Esto incluye cualquier adhesivo incorporado, como papel de lija, tela de esmeril, etc., así como resina y carbonato de magnesio. Se permite rociar agua.

d) No se podrán aplicar sustancias extrañas al equipo de levantamiento de pesas. Esto incluye todas las sustancias, excepto aquellas que se utilicen periódicamente como agente estéril para la limpieza de la barra, el banco o la plataforma.

De ello se derivan tres cosas.

1. Se permite usar magnesio en las manos.

El magnesio es carbonato de magnesio, y este se encuentra entre las pocas sustancias permitidas en el cuerpo y la ropa. Ya sea en bloque, suelta o líquida, el mineral es el mismo. La regla (b) también lo permite en la ropa, por eso vemos a los levantadores de pesas aplicarse magnesio en la parte superior de la espalda para el press de banca y en los muslos para el levantamiento sumo.

2. La magnesio líquido es carbonato de magnesio, pero pregunta de todos modos.

La magnesio líquido es carbonato de magnesio disuelto en alcohol. El alcohol se evapora en segundos y lo que queda en la piel es magnesio. En teoría, está permitido. Sin embargo, en la práctica, algunos directores de competición y algunas federaciones ajenas a la IPF tienen sus propias costumbres, y un árbitro que no haya visto una botella antes podría preguntar al respecto. La solución es sencilla: pregúntele al responsable técnico durante el pesaje o la revisión del equipo. A nadie le molesta la pregunta, y así evita una conversación en el recipiente del magnesio dos minutos antes de su turno.

Lo que no se puede hacer es aplicarlo de forma que se parezca a la regla (a). La magnesio líquido no es un lubricante ni se comporta como tal, pero si se aplica de forma visible y se deja secar completamente, se elimina cualquier duda.

3. Nunca se deja nada en el banquillo.

La regla (d) es la que los levantadores suelen olvidar. No se usa magnesio en la almohadilla del banco, ni toalla, ni colchoneta. La Odyssey Bench Mat es una herramienta de entrenamiento precisamente por eso: se usa para crear una configuración que no dependa de la almohadilla, y en la plataforma se realiza el press de banca sobre una almohadilla de competición limpia que, de todos modos, ofrece mejor agarre que la mayoría de los bancos de gimnasio. Los levantadores que entrenan en bancos comerciales resbaladizos con una colchoneta suelen comentar que el banco de competición les resulta familiar, porque la superficie bajo su espalda ha sido la misma durante toda la preparación.

Plan de magnesio para el día de la reunión

1. Pesaje: si piensa utilizar su magnesio líquido, enséñelela al técnico. Treinta segundos.
2. Sala de calentamiento: aplicar líquido como capa base sobre las manos secas, una vez secas por completo. Resiste los tirones de calentamiento sin necesidad de reaplicación. Si usas anzuelos, consulta la magnesio líquido para mejorar el agarre.
3. En el cuenco de magnesio antes de los intentos: coloca un bloque encima si quieres una sensación más espesa. Immortal Grip es el magnesio en trozos que fabricamos con Professional Weak Guy; tritúrala, cúbrela y espárcela sobre el cuenco.
4. Press de banca: aplica magnesio en la parte superior de la espalda si lo haces habitualmente, lejos de la plataforma si la competición lo requiere. No apliques nada en la almohadilla.

Nonso Chinye, poseedor del récord mundial de la IPF en peso muerto, levantó 420 kg (926 lb) con Odyssey Liquid Chalk en las manos y también usa Immortal Grip, por lo que el método de capas no es teórico. El método completo se encuentra en el artículo "La mejor magnesio para peso muerto".

Otras federaciones

USAPL, USPA, WRPF y las demás publican sus propios reglamentos. La mayoría reflejan la redacción de la IPF sobre el magnesio, y varias permiten explícitamente el uso de líquido. Consulta la edición vigente de la competición en la que participaste; los reglamentos cambian, y este artículo cita la edición de la IPF de enero de 2026. En caso de duda, el controlador técnico es la autoridad competente.

Odyssey Products es una empresa canadiense con sede en Ottawa, dirigida por levantadores de pesas y que cuenta con el respaldo de un grupo de levantadores de potencia. Nuestros productos de magnesio se envían desde nuestro almacén en EE. UU. a Estados Unidos, Canadá y a todo el mundo, con una garantía de devolución de dinero de 90 días.