Liquid Chalk est-elle autorisée en compétition de force athlétique ? Que dit le règlement de l’IPF ?

Toutes les quelques semaines, un haltérophile nous demande s'il peut utiliser de la magnésie liquide en compétition. La réponse est simple : le règlement ne mentionne nulle part la magnésie liquide. Voici donc ce qu'il dit, cité, et comment cela se traduit le jour de la compétition.

La règle, citée

Extrait du Règlement Technique de l'IPF (édition 2026, Costume et Équipement Personnel, Généralités) :

(a) L’utilisation d’huile, de graisse ou d’autres lubrifiants sur le corps ou l’équipement personnel est strictement interdite.

(b) La poudre pour bébé, la résine, le talc ou les carbonates de magnésium sont les seules substances qui peuvent être ajoutées au corps et aux vêtements, mais pas aux enveloppements.

c) L’utilisation de tout type d’adhésif sur la face inférieure des chaussures est strictement interdite. Ceci s’applique à tout adhésif intégré, par exemple le papier de verre, la toile émeri, etc., et inclut la résine et le carbonate de magnésium. Une pulvérisation d’eau est acceptable.

d) Aucune substance étrangère ne doit être appliquée sur le matériel d'haltérophilie. Ceci inclut toutes les substances autres que celles pouvant être utilisées périodiquement comme agent stérilisant pour le nettoyage de la barre, du banc ou de la plateforme.

Il en découle trois choses.

1. Il est permis d'avoir de la magnésie sur les mains.

La magnésie est du carbonate de magnésium, et ce dernier figure parmi les rares substances autorisées sur le corps et les vêtements. Qu'elle soit en bloc, en poudre ou liquide, la magnésie est le même minéral. La règle (b) l'autorise également sur les vêtements, ce qui explique pourquoi on voit des haltérophiles se mettre de la magnésie sur le haut du dos pour le développé couché et sur les cuisses pour le soulevé de terre sumo.

2. La magnésie liquide est du carbonate de magnésium, mais demandez quand même.

La magnésie liquide est du carbonate de magnésium en suspension dans de l'alcool. L'alcool s'évapore en quelques secondes et ce qui se retrouve sur la peau est de la magnésie. Officiellement, son utilisation est autorisée. En pratique, certains organisateurs de compétitions et certaines fédérations hors de l'IPF ont leurs propres habitudes, et un arbitre qui n'a jamais vu de flacon de magnésie peut poser des questions à ce sujet. La solution est simple : demandez au contrôleur technique lors de la pesée ou du contrôle du matériel. Personne ne s'offusquera de la question, et vous éviterez ainsi une discussion au bac à magnésie deux minutes avant votre premier coup.

Ce que vous ne pouvez pas faire, c'est l'appliquer d'une manière qui ressemble à la règle (a). La magnésie liquide n'est pas un lubrifiant et ne se comporte pas comme tel ; appliquez-la de façon visible, laissez-la sécher complètement, et vous lèverez tout doute.

3. Rien ne reste jamais sur le banc de touche.

La règle (d) est celle que les haltérophiles oublient le plus souvent : pas de magnésie sur le coussin de banc, pas de serviette, pas de tapis de développé couché. Le Odyssey Bench Mat est un outil d'entraînement conçu précisément pour cette raison : il permet de créer une configuration indépendante du coussin, et d'effectuer ses développés couchés sur une plateforme de compétition propre, offrant une meilleure adhérence que la plupart des bancs de salle. Les haltérophiles qui s'entraînent sur des bancs commerciaux lisses avec un tapis constatent souvent que le banc de compétition leur semble familier, car la surface sous leur dos est restée constante durant toute leur préparation.

Plan de la journée de rencontre

1. Pesée : si vous comptez utiliser de la magnésie liquide, veuillez la présenter au contrôleur technique. Trente secondes.
2. Salle d'échauffement : appliquer la magnésie liquide en première couche sur mains sèches, puis laisser sécher complètement. Elle résiste aux tractions d'échauffement sans réapplication. Voir la magnésie liquide pour une meilleure adhérence des crochets.
3. Avant de tenter votre chance, placez un bloc de magnésie dessus si vous souhaitez une sensation plus épaisse. Immortal Grip est la magnésie en morceaux que nous fabriquons avec Professional Weak Guy ; écrasez-la, enduisez-en votre sillon et tapotez-la au-dessus de la cuve.
4. Développé couché : appliquez de la magnésie sur le haut du dos si vous le faites habituellement, loin de la plateforme si le règlement l’exige. Ne mettez rien sur le tapis.

Nonso Chinye, détenteur du record du monde IPF au soulevé de terre, a soulevé 420 kg (926 lb) avec Odyssey Liquid Chalk sur les mains et utilise également la technique Immortal Grip ; l’approche par couches n’est donc pas théorique. La méthode complète est décrite dans l’ article « Meilleure magnésie pour le soulevé de terre ».

Autres fédérations

L'USAPL, l'USPA, la WRPF et les autres fédérations publient leurs propres règlements. La plupart reprennent le libellé du règlement IPF, et plusieurs autorisent explicitement l'utilisation de liquide. Consultez l'édition en vigueur pour la compétition à laquelle vous participez ; les règlements évoluent, et cet article cite l'édition IPF de janvier 2026. En cas de doute, le contrôleur technique fait autorité le jour de la compétition.

Odyssey Products est une entreprise canadienne basée à Ottawa, dirigée par des haltérophiles et qui soutient une équipe de powerlifters. Nos deux magnésies sont expédiées depuis notre entrepôt américain vers les États-Unis, le Canada et le monde entier, avec une garantie de remboursement de 90 jours.