리프팅 가이드

초크와 스트랩은 서로 다른 그립 문제를 해결해 줍니다. 각각의 사용법과 대부분의 강자들이 둘 다 사용하는 이유를 알아봅니다.

헬스장용 초크는 다섯 가지 종류가 있습니다. 각각의 특징, 질감, 사용 후 묻어나는 정도, 그리고 어떤 종류가 여러분의 훈련에 적합한지 알아보겠습니다.

벤치 프레스 시 미끄러짐을 방지하는 9가지 방법: 무료로 해결할 수 있는 자세 교정부터 미끄럼 방지 벤치 매트 사용, 그리고 자신에게 맞는 매트 고르는 방법까지.

테니스와 피클볼 선수들이 땀이 많이 나는 손에 액체 초크를 사용하는 방법과 오버그립과 함께 사용할 때의 효과에 대해 알아봅니다.

IPF의 초크 사용 규정을 직접 인용하여 액체형과 고체형 초크의 차이점, 플랫폼 벤치에 매트를 깔지 않는 이유, 그리고 계체량 측정 시 꼭 물어봐야 할 질문 한 가지를 알려드립니다.