Løfteguider

Hvor matten skal brukes, hvordan du bygger oppsettet ditt på den, og feilene som får en benkmatte til å føles som om den ikke fungerer. Tre trinn, pluss stigning og bruk av manualer.

Løfteutøvere har prøvd alt for å stoppe skli på benken: et håndkle, kalk på puten, et bånd rundt benken, et strap-on greptrekk og en benkmatte. Slik holder hver enkelt seg i et ekte treningsstudio.

De beste benchworkerne presser fra samme oppsett hver repetisjon. Her er sjekklisten, i den rekkefølgen som fungerer.

Gliding er et oppsettproblem før det er et styrkeproblem. Her er hva som forårsaker det og hvordan du holder deg plantet.