Bench Mat vs. antisliphoes vs. handdoek vs. magnesium: wat voorkomt nu echt dat je uitglijdt?

Het wegglijden van de bank tijdens een zware set is een van de oudste problemen in de sportschool, dus hebben krachtsporters talloze oplossingen bedacht. De meeste werken een beetje. Een paar werken goed. Hier volgt een eerlijke beoordeling van elk van deze oplossingen, inclusief degene die wij verkopen.

De handdoek

De klassieke oplossing. Vouw een handdoek op en leg hem neer op de plek waar je bovenrug rust. Hij is gratis en zit toch al in je tas. Het probleem is dat een handdoek zacht en glad hoort te zijn, wat juist het tegenovergestelde is van grip. Hij kruipt onder je schouderbladen, verschuift als je je benen gebruikt en glijdt, zodra hij vochtig is, net zo makkelijk over de vinylvloer als je shirt. Hij helpt een beetje bij de warming-up, maar laat je in de steek tijdens de belangrijkste oefeningen.

Magnesium op het notitieblok of op je shirt.

Het gebruik van magnesium op de bank werkt beter dan een handdoek, omdat magnesium daadwerkelijk wrijving creëert. Er zijn echter drie problemen. Ten eerste verbieden de meeste commerciële sportscholen los magnesium, en het gebruik van magnesium op een gedeelde bank is de snelste manier om een ​​verbod opgelegd te krijgen. Ten tweede is het een rommel voor de volgende persoon. Ten derde slijt het magnesium na een of twee sets, waardoor je het na elke poging opnieuw moet aanbrengen. Lees wat je moet doen als je sportschool magnesium verbiedt voor een volledig overzicht.

De band rond de bank

Sommige gewichtheffers wikkelen een weerstandsband om de mat om een ​​ruwer oppervlak te creëren. Dit zorgt wel voor extra grip op de plek waar de band ligt, maar een band is smal, rolt op en het opzetten en afbreken ervan tussen de sets is lastig als de sportschool druk is. Bovendien laat het een richel onder je rug achter, waardoor het gevoel van de ondergrond verandert.

De handgreepafdekking met riempje

Dit zijn vinyl- of rubberen hoezen die met elastiek of klittenband aan de bankkussen worden bevestigd. Ze zijn een echte verbetering ten opzichte van geïmproviseerde oplossingen, omdat het oppervlak speciaal is ontworpen voor grip en de hoes goed blijft zitten na installatie. De kosten zitten hem in de installatietijd en de pasvorm. De hoes wordt op maat gesneden voor de breedte van het kussen, het bevestigen en verwijderen duurt slechts een minuut, en als je tijdens een training van bank wisselt, telt die minuut ook mee. Ze zijn vooral geschikt voor een thuisgym waar de hoes op één bank kan blijven liggen.

De bankmat

Een benchmat is een plat, gripvast oppervlak. Je legt hem op de plek waar je bovenrug rust, bouwt je normale houding erop en begint met tillen. Niets vast te maken, niets opnieuw aan te brengen, niets van de bank af te vegen na gebruik. De Odyssey Bench Mat heeft een geavanceerd grippolymeer oppervlak dat grip biedt, zelfs met een bezwete rug, plat ligt op elke vlakke of schuine bank en compact in je tas past. Het is de ideale optie voor krachtsporters die in commerciële sportscholen trainen en dezelfde houding willen hebben op elke bank die ze gebruiken.

Het eerlijke nadeel is dat je het product moet kopen en meenemen, terwijl de handdoek gratis is. Dat is nu eenmaal de prijs-kwaliteitverhouding.

Naast elkaar

Wat te doen

Als je thuis op één bank bankdrukt, werken zowel een hoes met bandjes als een bankdrukmat. Als je in een commerciële sportschool bankdrukt, is een platliggende bankdrukmat de enige optie die je een goede grip biedt zonder ingewikkelde voorbereidingsrituelen of discussies over magnesiumpoeder. In beide gevallen is het belangrijk om eerst de juiste houding aan te nemen: steun in je bovenrug, zet je voeten goed neer en begin dan met de beweging. De mat zorgt ervoor dat een goede houding behouden blijft. Hij vervangt de houding echter niet.

Bekijk de Odyssey bankmatten.