Zweet in je handen tijdens het tillen: hoe behoud je je grip?

Als de stang halverwege een set in je handen begint te rollen, komt dat meestal door zweet. Je handen worden warm, gaan zweten en het vocht blijft tussen je huid en de kartels zitten. Dit kun je eraan doen.

Begin bij de basis.

• Gebruik een handdoek tussen de sets. Droge handen zorgen voor een betere grip. Leg een kleine handdoek op het rek en gebruik die.
• Veeg de bar schoon. Het zweet van een ander telt ook mee.
• Pak de stang bij elke set op dezelfde manier vast. Een consistente handpositie voorkomt dat je nieuwe gladde plekken ontdekt.

Vervolgens magnesium

Magnesium absorbeert vocht en zorgt voor een droog oppervlak op de grip. Los magnesium werkt wel, maar laat een wolkje achter en residu, en veel sportscholen verbieden het gebruik ervan. liquid chalk brengt hetzelfde magnesium aan op je handen als een dunne, gelijkmatige laag die binnen enkele seconden droogt en op je huid blijft zitten. Odyssey Liquid Chalk is zweet- en oliebestendig en helpt zweet tegen te gaan voordat het je grip verzwakt.

Mensen die veel zweten hebben er het meeste baat bij vanwege de manier waarop het wordt aangebracht. Recensies van krachtsporters met zweetende handen geven aan dat ze het voorheen na elke set opnieuw moesten aanbrengen, maar nu slechts één keer per oefening hoeven te doen. Een klant schreef dat ze geen magnesiumvlekken meer op haar kleding heeft, wat belangrijk is als je sporttas ook als werktas gebruikt. Hoeveel je moet gebruiken, wordt uitgelegd in het artikel 'Hoeveel liquid chalk te gebruiken'.

Wat je vooral niet moet doen

• Gebruik geen magnesium op natte handen. Droog ze eerst af, anders hecht het magnesium niet.
• Breng niet te veel aan. Een dikke laag brokkelt af en droogt langzamer. Gebruik een kleine hoeveelheid en verdeel deze gelijkmatig.
• Sla gripkrachttraining niet over. Magnesiumpoeder lost het vochtprobleem op. Kracht blijft echter aan jou.

Niet alleen je handen, maar ook je zweet op de bank.

Een bezwete rug veroorzaakt een ander probleem: wegglijden op de bankmat. Dat is een probleem met het oppervlak onder je bovenrug, en de oplossing is een antislipoppervlak, niet magnesiumpoeder. Zie de Odyssey Bench Mat.

Odyssey Products wordt gemaakt door krachtsporters voor krachtsporters in Ottawa, Canada. De fles van 80 ml wordt snel wereldwijd verzonden en heeft een garantie van 90 dagen.