Magnesium voor armworstelen: wat de regels toestaan ​​en hoe je het gebruikt.

Bij armworstelen draait het allemaal om de hand: wie de greep beheerst, beheerst meestal de wedstrijd. Zweet aan de tafel is een echt probleem, en magnesiumpoeder hoort bij de sport.

Is magnesium toegestaan ​​bij armworstelen?

Ja, volgens de regels van de Wereld Armworstelfederatie (WAF). WAF-regel 5.3.1 stelt dat "plakmiddel/hars/magnesium is toegestaan" en regel 2.10 schrijft voor dat er aan beide zijden van de tafel een magnesiumstandaard moet staan. Lokale en nationale evenementen kunnen hun eigen regels hanteren, dus raadpleeg de evenementinformatie. Bron: WAF Regels voor Armworstelen (2023).

Wanneer magnesium helpt, en wanneer het pijn doet.

• Helpt bij: zweetende handpalmen. Een wegglijdende hand betekent een uitglijden of een verkeerde greep van de scheidsrechter, en verlies van handpositie.
• Pijn: te veel magnesium op een zeer droge huid kan de grip gladder maken. Gebruik net genoeg om het zweet te drogen, niet meer.
• Hars en kleefmiddel zorgen voor extra kleefkracht in plaats van uitdroging; sommige spelers combineren magnesium met hars. Oefen met het materiaal dat je op de wedstrijddag wilt gebruiken.

Vloeibaar versus blok aan tafel

Blokmagnesium bij de stand is snel aan te brengen tussen de rondes. liquid chalk, aangebracht in de warming-upzone, zorgt voor een gelijkmatige basislaag die blijft zitten tijdens meerdere pulls en de pad niet stoffig maakt. Veel pullers gebruiken eerst liquid chalk en daarna een beetje blokmagnesium bij de stand. Meer informatie vind je in onze gids over soorten magnesium.

Opleiding

Grip, pols- en handkracht bepalen de uitkomst van wedstrijden. Magnesium voorkomt dat zweet je trainingssets beïnvloedt: polscurls, pronatieoefeningen, cupping en pinch-oefeningen. Odyssey Liquid Chalk hecht zich aan de huid zonder stof achter te laten, wat ook handig is thuis of in een sportschool waar los magnesium verboden is.

Gerelateerd: zweet handen en grip en hoe je je handen verzorgt.