Liquid Chalk do treningu CrossFit, Hyrox i kettlebell: chwyt, który przetrwa cały trening

W trójboju siłowym kredę należy trzymać przez jedną ciężką serię. W CrossFit, Hyroxie i treningu z kettlebell należy ją trzymać przez dwadzieścia minut, pocąc się, wymachując, wisząc i nosząc bez przerwy na ponowną aplikację. To trudniejszy problem i to właśnie tutaj najważniejsza jest strukturalna zaleta magnezji w płynie – wiązanie się ze skórą zamiast pozostawania na niej. Oto, jak Odyssey Liquid Chalk sprawdza się w treningu funkcjonalnym, jak ją nakładać przed treningiem, którego nie można przerwać, i jakie są zasady etykiety.

Dlaczego luźna magnezja nie sprawdza się w WOD

Luźna magnezja osiada na skórze jak proszek. Pierwsza seria wymachów kettlebellem lub uderzeń palcami o drążek powoduje otarcie się o rączkę lub ruszt, a w drugiej rundzie dłonie są już gołe i mokre. Albo przerywasz, żeby uzupełnić magnezję, co kosztuje czas, albo kontynuujesz na śliskim gryfie, co kosztuje skórę. W przypadku wspólnego boksu, magnezja, którą zgubisz na rufie, to problem kolejnej osoby.

Dlaczego magnezja w płynie się utrzymuje

magnezja w płynie to węglan magnezu w alkoholu izopropylowym. Wystarczy rozprowadzić niewielką ilość, a alkohol odparowuje w ciągu kilku sekund, a magnezja wiąże się z suchą skórą cienką warstwą. Formuła Odyssey zawiera sililan krzemionki, który zapewnia suche wykończenie, oraz cyklometikon, dzięki czemu magnezja rozprowadza się równomiernie przed wyschnięciem. Dzięki temu, że warstwa jest trwale związana, przetrwa obrót rękojeści w dłoni, uderzenie kijem o kip i pot podczas długiego trzymania. Zweryfikowani recenzenci opisują praktyczny efekt:

KOCHAM TĄ KREDĘ. Mam strasznie spocone dłonie i zazwyczaj muszę nakładać ją ponownie za każdym razem, gdy używam starej magnezji. Ale z tą płynną kredą muszę nakładać ją tylko raz po każdym treningu!!!

Martwy ciąg z użyciem chwytu hakiem sprawdza się u mnie naprawdę dobrze, a w moim programie mam też podciąganie, które też jest bardzo dobre.

Stosowanie przed treningiem

1. Suche dłonie. Po rozgrzewce wytrzyj je ręcznikiem. Magnezja na pocie nie przywiera.
2. Mała kropka na dłoni. Grube warstwy pękają i łuszczą się, gdy zaczynasz się pocić.
3. Dłonie, wewnętrzna strona palców i błona kciuka do podciągania się na drążku i ćwiczeń z odważnikami kettlebell.
4. Dłonie otwarte, aż do całkowitego wyschnięcia. Kilka sekund.
5. Butelka w torbie. Pomiędzy elementami, raczej delikatne przetarcia niż pełne ponowne malowanie.

Ile potrzeba magnezji płynnej do użycia?

Przez ruch

• Podciąganie na drążku, toes-to-bar, muscle-up: klasyczny przypadek. Cienka warstwa, całkowicie wysusz. Zobacz kredę do podciągania.
• Wymachy i rwania kettlebell: utrzymuj cienki płaszcz, aby rączka mogła swobodnie przechodzić przez dłoń podczas rwania. Posmaruj palce bardziej niż wnętrze dłoni.
• Rolnicy niosą, sanie, worki z piaskiem (Hyrox): nałożyć raz przed startem. Warstwa wiążąca jest kluczowa: nie ma potrzeby ponownego nakładania w trakcie wyścigu.
• Cykl ze sztangą: podobnie jak w trójboju siłowym, cienka warstwa kleju utrzymuje się podczas obracania sztangi w uchwycie haczykowym podczas zarzutów. Zobacz magnezję w płynie, aby dowiedzieć się więcej o uchwycie haczykowym.
• Wspinaczka po linie: wiele skrzynek prosi o niepisanie kredą na linie. Sprawdzone.

Etykieta i zasady

Większość zawodników preferuje magnezję w płynie, ponieważ nie pozostawia ona śladów na wspólnych drążkach i platformach, a w małym pomieszczeniu nie tworzy się chmura. Niektóre firmy ograniczają użycie magnezji na konkretnym sprzęcie, więc pytaj. Hyrox i podobne imprezy publikują własne zasady dotyczące magnezji na miejscu; sprawdź aktualną wersję przed dniem wyścigu, zamiast polegać na zeszłorocznej.

Skóra

Alkohol wysusza skórę, a sportowcy funkcjonalni już ją rozrywają. Zmyj kredę po treningu, nawilż i opiłuj odciski, aby nie dostały się pod kołdrę. Pełny poradnik, jak zmyć magnezję w płynie i dbać o dłonie.

Odyssey Liquid Chalk jest dostępny w butelce o pojemności 80 ml z zapasową nakrętką, ma ocenę 5,0 na 5 od 60 zweryfikowanych klientów, jest wysyłany z naszego magazynu w USA do USA, Kanady i na cały świat oraz objęty 90-dniową gwarancją zwrotu pieniędzy. Jeśli trenujesz pięć lub sześć dni w tygodniu, zapasy 3, 6 i 12 butelek zmieszczą się w każdej torbie.