Магнезия для гимнастики и калистеники: для брусьев, колец и хвата для подтягиваний.

В гимнастике магнезия на руках стал обычным явлением: ведерко с магнезией рядом с перекладиной и кольцами существует столько же, сколько и сам спорт. Спортсмены, занимающиеся калистеникой на турниках, кольцах и параллельных брусьях, сталкиваются с той же проблемой: длительные подходы виса и раскачивания на перекладине, которая становится скользкой из-за потливости рук.

Почему магнезия важен на брусьях и кольцах

• Вис на перекладине: подтягивания, рычаги и длинные подходы на перекладине означают, что ваши руки находятся на перекладине довольно долго. В середине подхода на коже накапливается пот.
• Раскачивание: рывки и большие раскачивания динамически нагружают хват, поэтому скольжение происходит быстро.
• Разрывы: влажная, мягкая кожа легче рвется о брусок. Сухая кожа и огрубевшие мозоли рвутся меньше.

Жидкая магнезия против ведра с магнезией

Магнезия в ведре из бруска быстро наносится толстым слоем и является стандартом в гимнастике там, где это разрешено в спортзале. Жидкая магнезия держится дольше между нанесениями и практически не оставляет пыли, что важно дома, в коммерческих спортзалах и на открытых площадках для калистеники, где нет ведра. Многие спортсмены наносят магнезия слоями: сначала жидкий, затем брусок для самых сложных элементов. Подробнее в нашем руководстве по магнезии для спортзала.

Как наносить магнезия на брусья и кольца

1. Чистые, сухие руки. Не использовать лосьон перед тренировкой.
2. Небольшая точка жидкой магнезии размером с горошину на ладонях, пальцах и основаниях пальцев, где образуются мозоли.
3. Дайте ему высохнуть несколько секунд.
4. На кольцах магнезией следует обрабатывать только руки; деревянные кольца и так хорошо держат сцепление, если они чистые.
5. Повторяйте процедуру через несколько подходов или всякий раз, когда почувствуете, что гриф начинает двигаться в руке.

Предотвращение разрывов

• Подпилите мозоли, чтобы они не цеплялись и не рвались.
• Не переусердствуйте с магнезией; слишком много магнезии сушит кожу и может привести к ее растрескиванию.
• Умывайтесь и увлажняйте кожу после тренировки, ни в коем случае не непосредственно перед ней.

Полный комплекс мер: уход за руками для тех, кто использует магнезия.

Бары на открытом воздухе

Уличные брусья могут намокнуть, остыть и заржаветь. Жидкая магнезия хорошо помещается в спортивной сумке или кармане и не разносится ветром, как рассыпчатый. Если брусок влажный, протрите его перед нанесением магнезии.

Odyssey Liquid Chalk предназначен для использования на перекладинах, турниках, скалодромах, фингербордах, а также на штангах. Подробнее о работе на перекладинах с магнезией для подтягиваний и тренировки хвата.