Руководство по выбору магнезии для спортзала: жидкий, порошковый, блочный или в виде меловых шариков.
Posted by Yannick Ring on
«Масляный магнезия» почти всегда состоит из одного и того же минерала: карбоната магния. Он впитывает пот и оставляет на коже сухой, слегка шероховатый слой, благодаря чему гриф не скользит в руках. Разница между разными продуктами заключается в их форме выпуска, и именно эта форма определяет, насколько сильно вы испачкаете руки, как долго магнезия будет оставаться на них и разрешат ли вам использовать его в спортзале.
Пять видов гимнастического магнезии
| Тип | Что это такое | Беспорядок | Чувствовать | Обычно разрешено в коммерческих тренажерных залах. |
|---|---|---|---|---|
| Рассыпчатая пудра | Мелкодисперсный карбонат магния в пакете или контейнере | Высокий | Густая, порошкообразная, легко переборщить | Часто нет |
| Блокировать | Прессованный кирпич нужно тереть или крошить. | Средний до высокого | Классическая атмосфера ведерка для магнезии. | Часто нет |
| Порубочный | Кусочки, которые вы раздавливаете в ладонях. | Середина | Густая, послушная шерсть | Иногда |
| Меловой шар | Присыпка внутри сетчатого носка | Низкий до среднего | Тонкая, ровная шерсть | Иногда |
| Жидкая магнезия | Карбонат магния в испаряющемся спирте | Очень низкий | Тонкий слой, прикрепленный к коже. | Обычно |
Рассыпчатый порошковый магнезия
Самый дешевый и самый грязный способ нанесения магнезии. Он образует самый толстый слой, что некоторым тяжелоатлетам очень нравится перед становой тягой на максимум, но он очень липкий: на пол, гриф штанги, скамью и одежду соседа. Именно это облако магнезии является основной причиной, по которой в спортзалах вообще запрещают магнезия.
Блок магнезии
Блоки магнезии, которые вы видите в чаше для магнезии в зале для пауэрлифтинга. Натирание блока обеспечивает больший контроль, чем насыпание порошка, но он все равно осыпается. Блок идеально подходит для залов, где есть станция для магнезии и где не мешает пыль. Мы сравниваем его напрямую: жидкая магнезия против блока магнезии.
Кусочки магнезии
Кусочки такого размера, чтобы их было удобно раздавливать в руках. Вы получаете ощущение блочного магнезии с меньшим количеством отходов, потому что раздавливаете только то, что нужно. Immortal Grip — это наш кусковой магнезия, созданный на основе Professional Weak Guy и Immortal Legacy, разработка которого велась в течение нескольких месяцев с целью оптимизации уровня влажности и плотности. Способ применения: раздавить, покрыть, поднять.
Меловой шар
Рассыпчатый магнезия, запечатанный в пористый носок. Вы сжимаете его, и сквозь него просачивается тонкий слой. Меньше грязи, чем от рассыпчатого порошка, но покрытие тоньше, и шарик все равно осыпается пылью, если сильно его сжать.
Жидкая магнезия
Карбонат магния, растворенный в спирте. Вы растираете небольшое количество в руках, спирт испаряется за секунды, а магнезия остается прикрепленным к коже. Никакого помутнения, почти ничего не остается на грифе, и он держится дольше, чем рассыпчатый магнезия, потому что не так легко стирается. Именно поэтому в большинстве спортзалов, где запрещен магнезия, по-прежнему разрешают использовать жидкая магнезия. Подробнее о том, что делать, если в вашем спортзале запрещен магнезия.
Odyssey Liquid Chalk — это формула для силовых тренировок, состоящая из четырех ингредиентов: карбоната магния, изопропилового спирта, силилата кремния для сухого на ощупь покрытия и циклометикона для равномерного распределения. Нонсо Чинье поднял с его помощью свой мировой рекорд IPF в становой тяге — 420 kg (926 lb).
Какой магнезия следует использовать?
- В коммерческих спортзалах использование магнезии запрещено или не одобряется: жидкая магнезия.
- Тренажерный зал для пауэрлифтинга, тяжелые тяги: жидкая магнезия в качестве базового слоя, затем сверху – магнезия в виде блоков или кусков для максимальных подходов. См. лучший магнезия для становой тяги.
- Подтягивания, тяга, упражнения на силу хвата: жидкая магнезия, потому что он остается на поверхности даже при длительных подходах на перекладине. См. магнезия для подтягиваний.
- Захват крючком: жидкая магнезия удерживается на большом пальце там, где рыхлый магнезия стирается. См. жидкая магнезия для захвата крючком.
- В соответствии с правилами IPF, на руках разрешено использовать карбонат магния. См . также , разрешен ли жидкая магнезия на соревнованиях.
Магнезия для подъема тяжестей против магнезии для скалолазания
Один и тот же минерал, но разные приоритеты. Мы рассмотрим, чем на самом деле отличается магнезия для подъема тяжестей от магнезии для скалолазания.
Questions lifters ask
Из чего делают гимнастический магнезия?
Карбонат магния — белый минерал, который впитывает пот и оставляет на коже сухой слой. Жидкая магнезия растворяет его в спирте, который испаряется после нанесения.
Что лучше для подъема тяжестей: порошковый или жидкая магнезия?
Порошок обеспечивает самое толстое покрытие, но пачкает руки и запрещен во многих спортзалах. Жидкий порошок практически не пачкает, дольше держится на руках и обычно разрешен. Многие тяжелоатлеты используют жидкий порошок в качестве основы и добавляют блочный или кусковой магнезия для достижения максимального количества подходов.
Почему в спортзалах запрещают магнезия?
Потому что рассыпчатый порошок и блоки осыпают пыль на пол, оборудование и других посетителей. Жидкая магнезия прилипает к коже, поэтому в большинстве спортзалов, где магнезия запрещен, его все еще разрешают.
Лучше ли использовать меловой шарик, чем рассыпчатый магнезия?
Шарик магнезии создает меньше грязи и позволяет нанести более тонкий и ровный слой. Рассыпчатый магнезия дает более густой слой, но и гораздо больше пыли.
Можно ли смешивать жидкая магнезия и магнезия в брусках?
Да. Сначала нанесите жидкая магнезия, дайте ему высохнуть, а затем сверху нанесите блочный или кусковой магнезия для более толстого слоя при укладке тяжелых слоёв.
