Магнезия для силового многоборья: становая тяга, ось, фермерские упражнения и когда безвкусица берет верх.
Posted by Yannick Ring on
Силовой спорт сильнее любого другого вида силовых тренировок, где хват очень важен. Толстые рукоятки, длительные переноски и снаряды, покрытые чужой меловой пылью, — всё это в совокупности оказывает негативное воздействие. Выбор подходящей меловой пыли зависит от вида соревнований.
Мероприятие за мероприятием
| Событие | Требования к захвату | Что работает |
|---|---|---|
| Становая тяга (со штангой, рамой, автомобилем) | Максимально сильный хват, часто с выполнением нескольких повторений. | Жидкая основа плюс блок или кусочки сверху; ремешки там, где это разрешено правилами. |
| Ось | Толстый брусок, открытая ладонь | Жидкая магнезия для равномерного покрытия всей ладони. |
| Фермеры и рамные перевозчики | Длительная фиксация с нарастающим потом | Сначала жидкий состав, повторное нанесение перед каждым запуском. |
| Камни Атласа | Обнимать, а не хватать | Липкость на предплечьях и кистях рук, где это разрешено; магнезия помогает предотвратить липкость. |
| Лог пресс | Нейтральные ручки | Светлый магнезия |
Зачем наслаивать жидкость и блокировать
Снаряжение для силовых тренировок используют многие спортсмены, поэтому оно часто уже покрыто магнезией. Жидкая основа прилипает к коже и остается на месте под магнезией на рукоятке. Поверх магнезии в виде блоков или кусков обеспечивает толстое покрытие для максимальной становой тяги или работы с тяжелыми снарядами. В качестве основы используется Odyssey Liquid Chalk, а в качестве верхнего слоя — магнезия Immortal Grip в виде кусков.
Липкая масса и магнезия несовместимы.
При лазании по камням многие спортсмены используют липкое вещество (клейкое средство на основе смолы) на предплечьях и кистях рук. Магнезия ухудшает сцепление, поэтому используйте его только там, где это необходимо, и не наносите на предплечья в день лазания по камням. Правила использования липкого вещества различаются в зависимости от соревнований и организатора; ознакомьтесь с инструктажем для спортсменов.
Захват и уход за кожей
- Подпилите мозоли; толстые ручки повреждают их.
- Липкость следует смыть маслом или специальным чистящим средством, а затем мылом.
- После длительных тренировок с интенсивным движением наносите увлажняющий крем на ночь.
См. также: типы хвата при становой тяге, магнезия против ремней, и какой магнезия лучше всего подходит для становой тяги.
- Tags: deadlift grip liquid chalk strongman
Questions lifters ask
Какой магнезия используют силачи?
Обычно в качестве основы используют жидкая магнезия, а сверху – блочный или кусковой магнезия для становой тяги, переноски грузов и работы с валом. В Стоунсе часто используют липкий магнезия вместо обычного.
Можно ли использовать магнезия и липкую субстанцию одновременно?
Не на одном и том же месте: магнезия ухудшает сцепление. Для занятий в баре магнезия следует наносить только на руки, а для занятий в день тренировки с камнями – не на предплечья.
Подходит ли жидкая магнезия для переноски сельскохозяйственной техники?
Да. Держится даже при длительной езде; наносите повторно перед каждым забегом.
