Противоскользящая футболка или Bench Mat: что лучше предотвращает скольжение на скамье?
Posted by Yannick Ring on
Примечание: мы производим Odyssey Liquid Chalk и Odyssey Bench Mat. Информация о конкурентах, представленная ниже, взята со страниц товаров каждого бренда (проверено в ноябре 2026 года). Другие товарные знаки принадлежат их владельцам; мы не связаны с ними.
Если верхняя часть спины скользит по скамье, у вас есть два варианта экипировки: сменить то, что надето на спину (футболка с противоскользящим покрытием), или сменить то, что лежит на скамье (коврик для скамьи). Оба варианта работают в одной точке контакта: футболка со скамьей. Вот как они сравниваются.
Как работает каждый из них
- Футболка с противоскользящим покрытием: тренировочная футболка с противоскользящим принтом или вставкой в верхней части спины. Она обеспечивает сцепление с защитной накладкой сбоку.
- Противоскользящий коврик: слой, который кладется на подушку. Он обеспечивает сцепление с вашей рубашкой со стороны скамьи, независимо от того, какую рубашку вы носите.
Бок о бок
| Рубашка с противоскользящим покрытием | Коврик для скамейки | |
|---|---|---|
| Подходит к любой рубашке | Нет, только эта рубашка. | Да |
| Подходит для любой скамейки. | Да | Да, положите его на подушку. |
| цикл стирки | Противоскользящее покрытие может стираться при стирке. | Протрите насухо |
| Количество тренировочных дней в неделю | Одна футболка на занятие, или можно надевать повторно. | Один коврик на каждое занятие |
| упражнения на наклонной скамье и с гантелями | Да | Да |
| Передано партнерам по обучению | Нет | Да |
В чём преимущество футболки с противоскользящим покрытием?
Ничего не нужно носить и ничего не нужно ставить. Если вы жима лежа всего раз в неделю и всегда носите одну и ту же футболку, то футболка с противоскользящим покрытием — это простое решение.
Где побеждает коврик для скамейки
Вы можете надеть что угодно, и сцепление не зависит от того, какая футболка чистая. Один коврик подходит для всех упражнений на жим лежа, на наклонной скамье и с гантелями, и ваши партнеры по тренировке тоже могут им пользоваться. Odyssey Bench Mat раскладывается ровно и не требует ремней: разложите его, зафиксируйте положение и приступайте к жиму.
Честные пределы обоих
Ни один из способов не исправит технику. Если ваши ноги слишком выдвинуты вперед или лопатки не зафиксированы, вы все равно будете скользить. Начните с простых решений. А поскольку футболка пропитана потом, любая поверхность с хорошим сцеплением теряет часть своей прочности; протирайте коврик между подходами.
Дополнительные сравнения: коврик для скамьи против противоскользящего покрытия против полотенца против магнезии и коврик для скамьи против AbMat против BenchSkinz. На каждый коврик Odyssey распространяется 90-дневная гарантия возврата денег.
- Tags: bench mat bench press comparison setup
Questions lifters ask
Помогают ли футболки с хорошим сцеплением при жиме лежа?
Они помогают на скользких поверхностях, обеспечивая сцепление сбоку, но только если вы носите такую футболку, а противоскользящий рисунок может стираться при стирке.
Лучше ли использовать коврик для скамьи, чем футболку с противоскользящим покрытием?
Коврик подходит для любой футболки и любого вида тренировок, и его можно использовать совместно; футболку с противоскользящим покрытием не нужно носить с собой. В обоих случаях важна правильная техника подготовки.
Можно ли использовать футболку с противоскользящим покрытием и коврик для скамьи одновременно?
Да, хотя большинство тяжелоатлетов считают, что одного достаточно, если правильно подобрать экипировку.
