Áo chống trượt so với Bench Mat: Loại nào chống trượt trên ghế tốt hơn?
Posted by Yannick Ring on
Lưu ý: Chúng tôi sản xuất Odyssey Liquid Chalk và Odyssey Bench Mat. Thông tin chi tiết về đối thủ cạnh tranh bên dưới được lấy từ trang sản phẩm của chính các thương hiệu đó, được kiểm tra vào tháng 11 năm 2026. Các nhãn hiệu khác thuộc về chủ sở hữu của chúng; chúng tôi không có liên kết với họ.
Nếu phần lưng trên của bạn bị trượt lên ghế tập, bạn có hai lựa chọn về trang bị: thay đổi những gì bạn mặc (áo tăng độ bám) hoặc thay đổi vật dụng trên ghế tập (thảm lót ghế). Cả hai đều tác động lên cùng một điểm tiếp xúc: áo tiếp xúc với thảm. Dưới đây là sự so sánh giữa hai phương pháp này.
Cách thức hoạt động của từng cái
- Áo tập có độ bám: một loại áo tập luyện có họa tiết hoặc mảng vải có độ bám cao ở phần lưng trên. Nó giúp bám chắc vào miếng đệm từ bên hông.
- Tấm lót ghế: một lớp có độ bám tốt được đặt trên đệm. Nó giúp giữ chặt áo của bạn từ phía cạnh ghế, bất kể bạn mặc loại áo nào.
Cạnh nhau
| Áo thun bám dính | Tấm lót ghế dài | |
|---|---|---|
| Phù hợp với mọi loại áo sơ mi. | Không, chỉ có chiếc áo đó thôi. | Đúng |
| Có thể sử dụng trên mọi loại bàn. | Đúng | Vâng, hãy đặt nó lên tấm lót. |
| Chu trình giặt | Hình in trên miếng dán chống trượt có thể bị mòn khi giặt. | Lau sạch |
| Số ngày tập luyện mỗi tuần | Mỗi buổi tập chỉ được mặc một áo, hoặc có thể mặc lại. | Mỗi buổi tập cần một tấm thảm riêng. |
| Bài tập trên dốc và với tạ | Đúng | Đúng |
| Được chia sẻ với các đối tác đào tạo | KHÔNG | Đúng |
Nơi mà áo thun có độ bám tốt sẽ chiến thắng.
Không cần mang vác gì và cũng không cần đặt gì xuống. Nếu bạn chỉ tập đẩy tạ một lần một tuần và luôn mặc cùng một chiếc áo, thì áo tập cầm nắm rất đơn giản.
Nơi mà tấm lót ghế dài được ưa chuộng
Bạn có thể mặc bất cứ thứ gì bạn muốn, và độ bám không phụ thuộc vào việc áo có sạch hay không. Một tấm thảm duy nhất có thể dùng cho mọi buổi tập đẩy tạ, tập nghiêng và tập tạ tay, và các bạn tập cùng của bạn cũng có thể sử dụng. Odyssey Bench Mat nằm phẳng mà không cần dây buộc: chỉ cần trải nó xuống, cố định tư thế, rồi bắt đầu đẩy tạ.
Giới hạn trung thực của cả hai
Cả hai cách trên đều không khắc phục được kỹ thuật. Nếu chân bạn đặt quá xa về phía trước hoặc xương bả vai không được cố định, bạn vẫn sẽ bị trượt. Hãy bắt đầu với những động tác điều chỉnh miễn phí. Và khi mồ hôi thấm đẫm áo, bất kỳ bề mặt nào có độ bám cũng sẽ giảm đi; hãy lau thảm giữa các hiệp tập.
So sánh thêm: thảm tập tạ vs tấm phủ tay cầm vs khăn vs phấn và thảm tập tạ vs AbMat vs BenchSkinz. Mỗi tấm thảm Odyssey đều có bảo hành hoàn tiền 90 ngày.
- Tags: bench mat bench press comparison setup
Questions lifters ask
Áo bó tay có hiệu quả khi tập đẩy tạ nằm ngang không?
Chúng giúp bám chắc vào bề mặt trơn trượt nhờ lực bám từ bên hông, nhưng chỉ khi bạn mặc chiếc áo đó, và lớp in chống trượt có thể bị mòn sau khi giặt.
Tấm lót ghế tập có tốt hơn áo tập cầm nắm không?
Thảm tập có thể dùng với bất kỳ loại áo nào và trong mọi buổi tập, và có thể dùng chung; áo tập tăng độ bám thì không cần mang theo gì. Cả hai đều phụ thuộc vào kỹ thuật thiết lập tốt.
Tôi có thể dùng áo tập cầm nắm và thảm tập cùng lúc được không?
Đúng vậy, mặc dù hầu hết người tập tạ đều thấy rằng một chiếc là đủ khi họ đã thiết lập đúng cách.
