Tay ra mồ hôi khi nâng vật nặng: Làm thế nào để giữ vững tay khi nâng vật?

Nếu thanh tạ bắt đầu lăn trong tay bạn giữa chừng một hiệp tập, nguyên nhân thường là do mồ hôi. Tay bạn nóng lên, đổ mồ hôi, và hơi ẩm đọng lại giữa da và phần nhám của thanh tạ. Dưới đây là cách khắc phục.

Hãy bắt đầu từ những điều cơ bản.

• Lau khô tay giữa các hiệp. Tay khô sẽ cầm vợt tốt hơn. Để sẵn một chiếc khăn nhỏ trên giá và sử dụng khi cần.
• Hãy lau sạch quầy bar. Mồ hôi của người khác cũng đáng được tính.
• Hãy cầm thanh tạ theo cùng một cách trong mỗi hiệp. Vị trí tay nhất quán sẽ giúp bạn tránh tìm ra những điểm trơn trượt mới.

Sau đó dùng phấn viết bảng

Phấn bôi tay hút ẩm và tạo bề mặt khô ráo cho các đường vân trên bàn đạp. Phấn bột cũng dùng được nhưng tạo ra bụi và cặn, và nhiều phòng tập cấm sử dụng. Phấn dạng lỏng cung cấp cùng một loại magie cacbonat lên tay bạn dưới dạng một lớp mỏng, đều, khô trong vài giây và bám lâu trên da. Odyssey Liquid Chalk có khả năng chống mồ hôi và dầu, giúp chống lại mồ hôi trước khi nó làm yếu độ bám của bạn.

Những người đổ mồ hôi nhiều sẽ nhận được nhiều lợi ích nhất từ ​​sản phẩm này nhờ cách sử dụng. Những người tập tạ có bàn tay ra mồ hôi nhiều cho biết trước đây họ phải thoa lại phấn sau mỗi hiệp, còn bây giờ chỉ cần thoa một lần cho mỗi bài tập. Một khách hàng viết rằng cô ấy không bị dính phấn khắp quần áo, điều này rất quan trọng nếu túi tập gym của bạn cũng kiêm luôn túi đi làm. Lượng sử dụng được hướng dẫn trong phần "Lượng phấn lỏng cần dùng".

Những điều không nên làm

• Không nên thoa phấn lên tay khi tay còn ướt. Hãy lau khô tay trước, nếu không phấn sẽ không bám vào tay.
• Không nên phủ quá dày. Lớp phủ dày sẽ dễ bị bong tróc và lâu khô hơn. Chỉ nên dùng một lượng nhỏ và dàn đều.
• Đừng bỏ qua việc luyện tập sức nắm. Phấn giúp loại bỏ vấn đề độ ẩm. Sức mạnh thực sự vẫn phụ thuộc vào bạn.

Mồ hôi thấm ướt cả băng ghế, không chỉ trên tay.

Đổ mồ hôi lưng gây ra một vấn đề khác: trượt trên tấm lót ghế. Đó là vấn đề về bề mặt dưới phần lưng trên của bạn, và cách khắc phục là một bề mặt có độ bám tốt, chứ không phải phấn bôi tay. Xem Odyssey Bench Mat.

Odyssey Products được thành lập bởi những người đam mê cử tạ dành cho những người đam mê cử tạ tại Ottawa, Canada. Chai 80 ml được vận chuyển nhanh chóng trên toàn thế giới với chính sách bảo hành 90 ngày.