Odyssey Bench Mat 、AbMat卧推握把套、BenchBlokz BenchSkinz：哪款卧推握把套更适合你？

如果你的上背部在卧推时滑动，现在市面上有三种产品可以解决这个问题：一种是平铺式防滑垫（例如Odyssey产品），两种是绑带式防滑垫，分别是 AbMat Bench Grip Cover 和 BenchBlokz BenchSkinz。它们解决同一个问题的方式略有不同。以下是根据各品牌 2026 年 10 月发布的规格参数以及我们自身使用体验的对比。

这三个问题都解决了

健身卧推凳的垫子是光滑的乙烯基材质。当你做卧推时，腿部发力，一部分力量会使你的身体向凳头滑动，而不是传递到杠铃上，导致你设定的肩部位置无法保持。几十年来，举重运动员一直通过在垫子上涂抹镁粉、使用毛巾和阻力带来解决这个问题。这些产品是专门为此设计的。卧推时身体滑动的原因就在于此。

Odyssey Bench Mat （平铺式）

• 它无需固定。只需将其放在上背部的垫子上；高级防滑聚合物表面的一侧会抓住垫子，另一侧会抓住你的衣服，剩下的就靠你的体重固定了。
• 适用范围：任何平板或斜板卧推凳，任何宽度或厚度的垫子均可，因为无需将任何东西包裹在垫子周围。也适用于哑铃卧推。
• 准备工作很简单：放下，躺下。离开时再收起来。无需绑带，这在共用长凳上非常重要。
• 旅行：轻薄便携，可以像笔记本一样放进健身包里。
• 证据：经卧推重量超过 700 磅的运动员测试，208 位评论者给出 4.98 分（满分 5 分），90 天退款保证。
• 限制：它是一种训练工具。在IPF认证的比赛中，禁止在比赛平台上使用，并且需要定期擦拭以保持握把清洁。

AbMat 卧推握把套（带绑带）

• 固定方式：包裹住垫子，并用弹性带和魔术贴固定，AbMat 公司介绍道。
• 材质和尺寸：双面抓握乙烯基，17 x 10.5 英寸，约 0.6 磅。
• 适用性： AbMat 表示这款产品适用于市面上大多数卧推垫。特别宽或特别厚的卧推垫需要特别注意，因为绑带需要绕过这些垫子。
• 安装时间：只需几秒钟即可穿戴和脱卸。独自使用很方便；但如果与他人共用一张卧推凳并轮流使用，则稍微麻烦一些。
• 旅行：轻便可折叠。
• 竞争： AbMat 的官方网站并未提及比赛的合法性。同样的规则也适用：不得在 IPF 平台上进行比赛。

BenchBlokz BenchSkinz（封面）

• 它是如何安装的：一个可拆卸的、正在申请专利的防滑套，套在垫子上。
• 附加功能： BenchBlokz 宣称这款产品可以保护垫子免受汗水和磨损，并防止滑动。美国制造。可卷起，方便携带。
• 适用性：取决于垫子尺寸；由于是垫套，因此垫子尺寸比平铺式垫子更重要。
• 设置时间：与 AbMat 相当：开机片刻，关机片刻。

并排

哪个适用于哪个举重运动员

• 商业健身房，共用长凳，每次训练都换不同的长凳：平躺式垫子。无需在有人等候时费心调整绑带，也无需担心是否合适。
• 家里有自己的卧推凳，你想保护垫子免受汗水侵蚀：买个垫套就很有必要了。BenchSkinz 和 AbMat 都有这类产品； Odyssey垫子在家也能用，只是不用的时候容易脱落。
• 拱形卧推凳：三种都可以，其中垫子卧推凳略胜一筹，因为它会随着你的动作移动到你上背部落下的位置，而不是固定在垫子上的一个点上。

举重运动员们对平躺举重法的看法

作为一个多年来一直去商业健身房，使用弹力带和瑜伽垫的人，我必须说，Odyssey卧推垫彻底改变了我的训练方式。弹力带根本无法与之相比，这款卧推垫的抓地力简直惊人。无论我如何用力蹬腿，它都不会滑动。

我喜欢这款训练垫，它不会滑落，在整个训练过程中都能牢牢固定在训练凳上。这让我能够保持正确的姿势，并且在训练过程中不会滑倒。

Odyssey是一家位于加拿大渥太华的公司，由举重爱好者经营。垫子从我们的美国仓库发货至美国、加拿大和世界各地。查看Odyssey Bench Mat 、全系列卧推垫，或阅读我们与UPR Bench Bro的对比评测。