Hjælper en Bench Mat din bænkpres?

Kort svar: En bænkmåtte gør dig ikke stærkere. Den forhindrer dig i at spilde den styrke, du allerede har. Her er mekanismen, så du selv kan vurdere, om den gælder for din bænk.

Hvor styrken siver ud

En god bænkpres-opsætning bygges op fra fødderne og op. Du planter dine fødder, klemmer din øvre ryg ned i puden, sænker dine skuldre ned og tilbage, og bygger en bue. Når du presser dine ben, bevæger denne kraft sig op gennem en stram krop og ind i stangen.

På en glat vinylbænk går en del af bendriften et andet sted hen: den glider din øvre ryg mod dit hoved. Hver millimeter du glider er en kraft, der aldrig nåede stangen, og den løsner også den skulderposition, du har indstillet. De fleste løftere reagerer på dette ved at drive deres ben mindre, hvilket betyder at lade bendriften være på bordet, eller ved at acceptere en opsætning, der skifter repetition til repetition.

Hvad en bænkmåtte ændrer

En bænkmåtte giver din øvre ryg noget at holde fast i. Når ryggen er forankret, sker der tre ting:

• Benkraften går ind i stangen. Du kan presse hårdt med benene uden at glide, så kraften har kun ét sted at gå hen.
• Skuldrene forbliver i balance. Den position, du opbyggede før løftet, er den position, du presser fra, både på den første og den sidste gentagelse.
• Hver bænk føles ens. Du holder op med at justere din opsætning til den bænk, du tilfældigvis fik, fordi overfladen under din ryg er den, du medbragte.

Intet af det tilføjer muskler. Det fjerner en variabel, og for løftere, der slidede, kan det være en stor variabel. Derfor er forskellen ofte mest tydelig på en tung single, hvor enhver ændring i opsætningen koster gentagelsen.

Hvad en bænkmåtte ikke gør

Det vil ikke reparere en dårlig stangsti, et svagt lockout eller en dårlig svang. Det vil ikke erstatte at lære at sætte op korrekt. Hvis du slet ikke træner dine ben, ændrer en måtte sig ikke meget, før du starter. Det er et værktøj til at holde en god opsætning på plads, ikke en erstatning for en.

Hvem mærker det mest

• Løftemaskiner i kommercielle fitnesscentre med glatte, slidte bænke
• Buede bænke, fordi buen lægger mere af din vægt gennem et mindre område af øvre ryg
• Løftere, der sveder gennem deres skjorte, fordi en fugtig skjorte på vinyl er så glat, som det kan blive
• Enhver, der træner på forskellige bænke uge efter uge og ønsker én opsætning

Hvad løftere rapporterer

Dette er verificerede køberanmeldelser af Odyssey Bench Mat, citeret som skrevet.

Et af mine største problemer, når jeg træner i bodybuilding/kommercielle fitnesscentre, er at glide ned af bænken, og det er umuligt med denne bænk. Jeg elsker produktet og kan helt sikkert anbefale det!

Jeg brugte denne til at træne på min første 400+ bænk nogensinde. Kan varmt anbefales, den har et fantastisk greb, og jeg kan bedre lide den sammenlignet med at bruge kalk, især i professionelle fitnesscentre.

Fantastisk produkt. Godt, hvis du er træt af at kalke bænken, der nogensinde er sat, eller har brug for ekstra greb.

Odyssey Bench Mat er blevet testet af arbejdere på over 340 kg og er bedømt 4,98 ud af 5 på baggrund af 208 anmeldelser. Du kan læse dem alle på produktsiden.

Sådan fortæller du, om du har brug for en

Film dit næste tunge sæt fra siden. Hold øje med din øvre ryg under presset. Hvis den bevæger sig mod hovedenden af ​​bænken, mens du presser, lækker du benkraft ind i puden, og en bænkmåtte er den direkte løsning. Hvis den bliver stående, har din bænk ikke dette problem, og du kan bruge pengene andre steder.

Se Odyssey bænkmåtterne. Alle måtter er dækket af en 90-dages pengene-tilbage-garanti, så hvis din ryg stadig glider, kan du sende dem tilbage.