Liquid Chalk für Kreuzheben: Besserer Halt, wenn die Hantel schwer wird.

Beim schweren Kreuzheben versagt meist der Griff, bevor Rücken oder Beine nachgeben. Die Stange rollt, die Finger spreizen sich, und der Zug ist vorbei. Kreide verhindert genau das, und Flüssigkreide wirkt ohne die übliche Wolkenbildung.

Warum der Halt versagt

Schweiß. Wenn sich Ihre Hände erwärmen, schwitzen sie, und ein dünner Feuchtigkeitsfilm zwischen Haut und Rändelung reicht aus, damit die Stange rollt. Kreide absorbiert diese Feuchtigkeit und sorgt für eine trockene Oberfläche der Rändelung, in die man gut hineingreifen kann.

Wie man beim Kreuzheben Kreide verwendet

1. Trocknen Sie Ihre Hände mit einem Handtuch ab.
2. Verteilen Sie eine kleine Menge Flüssigkreide auf Ihren Handflächen und Fingern, insbesondere auf den Fingerkuppen an der Fingerbasis, wo die Stange aufliegt.
3. Lassen Sie es einige Sekunden lang mit offenen Händen trocknen.
4. Fixiere deinen Griff einmal und ziehe. Passe deinen Griff zwischen den Wiederholungen gegebenenfalls an, aber übertreibe es nicht.

Die meisten Gewichtheber tragen das Chalk einmalig vor ihren Arbeitssätzen auf und erneuern es nur, wenn die Schicht abgenutzt ist. Rezensionen zu Odyssey Liquid Chalk bestätigen dies: Eine Anwendung hält für die gesamten Arbeitssätze.

Gemischter Griff, Hakengriff und Riemen

Kreide hilft bei allen drei Griffarten. Der gemischte Griff und der Haken-Griff basieren auf der Reibung zwischen Haut und Stange, die durch Kreide verbessert wird. Auch beim Straps-Griff ist eine trockene Hand wichtig, damit der Strap nicht am Handgelenk verrutscht. Keine dieser Methoden ersetzt das Griffkrafttraining, aber Kreide beseitigt das Feuchtigkeitsproblem, sodass die Griffkraft die einzige Variable ist.

Der Beweis

Odyssey Liquid Chalk wurde in Zusammenarbeit mit Elite-Kreuzhebern entwickelt und von Athleten mit Kreuzhebeleistungen 408 kg+ (900 lb+) getestet. Nonso Chinye, IPF-Weltrekordhalter im Kreuzheben und ehemaliger Weltmeister, hob 420 kg (926 lb) mit Odyssey Liquid Chalk an den Händen. Die ganze Geschichte dazu finden Sie in „Nonso Chinyes 420 kg (926 lb).

Warum Flüssigkeit beim Kreuzheben?

Blockkreide funktioniert auch, und viele Gewichtheber verwenden Immortal Grip Chalk in Fitnessstudios, in denen Kreide erlaubt ist. Flüssigkreide ist ideal, wenn man in einem Studio trainiert, in dem lose Kreide nicht erlaubt ist, und hinterlässt keine Kreidereste an der Hantel für den nächsten Trainierenden. Schnelltrocknend, schweiß- und ölbeständig, keine Staubwolke und eine 80-ml-Flasche, die in der Tasche Platz findet. Für alle drei Disziplinen lies den Artikel „Flüssigkreide für Powerlifting“.

Odyssey Products – von Gewichthebern für Gewichtheber in Ottawa, Kanada. Schneller internationaler Versand und 90-Tage-Garantie.