Was ist eine Bench Mat und braucht man eine?
Gepostet von Yannick Ring am
Eine Bankdrückmatte ist eine rutschfeste Unterlage, die man auf die Polsterung einer Bankdrückbank legt und unter den oberen Rücken legt. Sie dient dazu, dem Rücken Halt zu geben, damit die vor dem Heben eingenommene Position nicht verloren geht. Wer so etwas noch nie gesehen hat, mag es zunächst für unscheinbar halten. Doch jeder, der schon einmal mitten im Satz auf einer glatten Vinylmatte abgerutscht ist, weiß, warum sie so wichtig ist.
Was es tut
Bei den meisten Hantelbänken im professionellen Bereich besteht die Polsterung aus glattem Vinyl. Beim Abstoßen mit den Beinen drückt die Kraft den Körper Richtung Kopf, und wenn der obere Rücken nicht stabilisiert ist, rutscht man ab. Eine Hantelbankmatte sorgt für besseren Halt zwischen Rücken und Polsterung, sodass die Beinkraft in die Hantelstange und nicht in die Bewegung des Körpers wirkt.
Für wen ist es?
- Gewichtheber, die in verschiedenen Fitnessstudios trainieren. Dieselbe Matte bietet auf jeder Bank dieselbe Oberfläche.
- Jeder, der ausrutscht. Besonders in glatten Hemden oder mit abgenutzter Schutzausrüstung.
- Gewichtheber entwickeln eine wiederholbare Übungsanordnung. Konstanz ist das, was den Bogen und den Beineinsatz effektiv macht.
Verwendung der Odyssey Bench Mat
Lege die Matte so auf die Unterlage, dass dein oberer Rücken darauf aufliegt. Nimm deine gewohnte Ausgangsposition ein: Schulterblätter nach unten und hinten ziehen, dann die Füße. Drücke. Das ist die gesamte Übung – ganz ohne Kreide, Handtuch oder Widerstandsbänder. Sie funktioniert auf der Flachbank, der Schrägbank mit Kurzhanteln und der Flachbank mit Kurzhanteln und lässt sich platzsparend in einer Sporttasche verstauen. Die vollständige Anleitung findest du unter „Wie man eine Bankmatte benutzt“.
Woraus es besteht
Die Odyssey Bench Mat besteht aus hochfestem Polymer. Es handelt sich um eine dünne, flache Matte, die ohne Befestigung oder Gurte auf die Bankauflage gelegt wird, sodass eine einzige Matte auf jeder flachen oder geneigten Bank verwendet werden kann.
Funktioniert es?
Es wurde von Bankdrückern mit 318 kg+ (700 lb+) getestet und erhielt 4,98 von 5 Sternen basierend auf 208 verifizierten Bewertungen. Eine Kundin beschrieb, wie sie ihren Beineinsatz maximieren konnte, ohne abzurutschen. Es ersetzt jedoch keine korrekte Ausgangsposition; es sorgt dafür, dass eine gute Ausgangsposition stabil bleibt. Wir gehen der Frage , ob eine Bankmatte das Bankdrücken verbessert, genauer nach.
Was ist im Lieferumfang enthalten?
Jede Matte wird schnell mit Sendungsverfolgung und 90-Tage-Geld-zurück-Garantie von Odyssey Products aus Ottawa, Kanada, versendet. Über 6.000 Gewichtheber vertrauen uns.
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