Auttaako Bench Mat penkkipunnerrusta?

Lyhyt vastaus: penkinpohjamatto ei tee sinusta vahvempaa. Se estää sinua tuhlaamasta jo olemassa olevia voimia. Tässä on mekanismi, jotta voit itse arvioida, sopiiko se penkkiisi.

Missä voima vuotaa

Hyvä penkkipunnerrusasento rakennetaan jalat ylöspäin. Asetu jalkapohjat pohjaan, purista yläselkä patjaa vasten, laske hartiat alas ja taakse ja tee holvi. Kun työnnät jalkojasi, voima kulkee ylöspäin kireän vartalon läpi tankoon.

Sileällä vinyylipenkillä osa jalkatyönnöstä menee muualle: se liu'uttaa yläselkääsi kohti päätäsi. Jokainen liu'uttamasi millimetri on voimaa, joka ei koskaan saavuttanut tankoa, ja se myös löysentää asetettua hartioiden asentoa. Useimmat nostajat vastaavat tähän vähentämällä jalkojen työntövoimaa, mikä tarkoittaa jalkatyönnön jättämistä pöydälle tai asetelman, joka siirtää toistoja toistolta.

Mitä penkkimatto muuttaa

Penkkimatto antaa yläselällesi pitoa. Kun selkä on tukevasti kiinni, tapahtuu kolme asiaa:

• Jalkapaino menee tankoon. Voit työntää kovaa jaloillasi liukumatta, joten voimalla on vain yksi suunta.
• Olkapäät pysyvät paikoillaan. Asento, jonka saavutit ennen nostoa, on se asento, josta painat ulos sekä ensimmäisellä että viimeisellä toistolla.
• Jokainen penkki tuntuu samalta. Lakkaat säätämästä asetuksiasi sattumalta saamaasi penkkiin, koska selkäsi alla oleva pinta on se, jonka toit mukanasi.

Mikään näistä ei lisää lihasmassaa. Se poistaa yhden muuttujan, ja liukuvien nostajien kohdalla se voi olla suuri. Siksi ero on usein ilmeisin raskaassa yksittäisessä suorituksessa, jossa jokainen asetusmuutos maksaa toistolle.

Mitä penkkimatto ei tee

Se ei korjaa huonoa tangon liikerataa, heikkoa lukitusta tai huonoa jalkaholvia. Se ei korvaa oikean asetelman opettelua. Jos et käytä jalkojasi lainkaan, matto ei juurikaan muutu ennen kuin aloitat. Se on työkalu hyvän asetelman pitämiseen paikoillaan, ei korvike.

Kuka sen eniten tuntee

• Nostajat kaupallisilla kuntosaleilla, joissa on liukkaat, kuluneet penkit
• Kaarevat penkkiasennot, koska kaari siirtää suuremman osan painostasi pienemmän yläselän alueen kautta
• Nostajat, jotka hikoilevat paitansa läpi, koska kostea paita vinyylillä on niin liukas kuin olla ja voi
• Jokainen, joka harjoittelee eri penkeillä viikosta toiseen ja haluaa yhden asetelman

Mitä nostajat raportoivat

Nämä ovat varmennettuja ostajien arvosteluja Odyssey Bench Mat, ja ne on lainattu kirjoitetun mukaisesti.

Yksi suurimmista ongelmistani kehonrakennus-/kuntosaleilla treenatessani on penkiltä lipsahtaminen, ja tämä penkki tekee sen mahdottomaksi. Rakastan tuotetta ja suosittelen sitä ehdottomasti!

Pääsin tällä ensimmäistä kertaa yli 400 metrin penkkiin. Suosittelen lämpimästi, siinä on uskomaton pito ja pidän tästä paljon enemmän kuin liidun käytöstä, varsinkin kuntosalilla.

Upea tuote. Loistava, jos olet kyllästynyt sotkemaan penkkiä liidulla tai tarvitset lisäpitoa.

Odyssey Bench Mat ovat testanneet yli 320 kg painavat penkinkäyttäjät, ja se on saanut arvosanan 4,98/5 208 arvostelun perusteella. Voit lukea kaikki arvostelut tuotesivulta.

Mistä tietää, tarvitsetko sellaisen

Kuvaa seuraava raskas sarjasi sivulta. Tarkkaile yläselkääsi punnerruksen aikana. Jos se liikkuu penkin päätä kohti työntöä tehdessäsi, jalkatyöntö vuotaa patjaan, ja penkin matto on suora ratkaisu. Jos se pysyy paikallaan, penkissäsi ei ole tätä ongelmaa ja voit käyttää rahat muualle.

Katso Odyssey -lavamatot. Jokaisella matolla on 90 päivän rahat takaisin -takuu, joten jos selkäsi edelleen liukuu, lähetä tuote takaisin.