This site has limited support for your browser. We recommend switching to Edge, Chrome, Safari, or Firefox.

20% OFFSitewide Ends in --D--H--M--S
Cart

Nosto-oppaat

Bench Mat käyttö: Asennus kolmessa vaiheessa

Posted by Yannick Ring on
Minne matto menee, miten rakennat sen päälle ja virheet, jotka saavat penkin alustan toimimattomaksi. Kolme askelta sekä vinoharjoitus ja käsipainojen käyttö.

Bench Mat vs. pitoa parantava suojus vs. pyyhe vs. liitu: Mikä todella estää sinua liukumasta

Posted by Yannick Ring on
Nostajat ovat kokeilleet kaikkea estääkseen liukastumisen penkillä: pyyhettä, liitua alustalla, kuminauhaa penkin ympärillä, strap-on-kahvasuojusta ja penkkimattoa. Näin kukin niistä pärjää oikealla kuntosalilla.

Penkkipunnerruksen asetukset: Yläselkä, jalkojen työntövoima ja tiukkana pysyminen

Posted by Yannick Ring on
Parhaat penkkipunnertajat punnertavat samasta asetelmasta joka toistolla. Tässä on tarkistuslista toimivassa järjestyksessä.

Miksi liukun penkkipunnerruksessa? Syyt ja ratkaisut

Posted by Yannick Ring on
Liukuma on ennen lujuusongelmaa ennen kuin se on asennusongelma. Tässä on syyt siihen ja miten pysyä tukevasti paikallaan.
Join the Odyssey CommunityLifters, PRs, early access to new drops. Free. JOIN THE COMMUNITY → $ Get paid to liftYour own code, 10% commission on every sale. JOIN THE TEAM →