Liquid Chalk pour CrossFit, Hyrox et entraînement avec kettlebell : une adhérence qui résiste à toute la séance.
Posté par Yannick Ring le
En force athlétique, la magnésie doit tenir le temps d'une série lourde. En CrossFit, Hyrox et kettlebell, elle doit tenir pendant vingt minutes d'effort intense, entre transpiration, balancements, suspensions et port de charges, sans interruption pour en remettre. C'est un défi plus complexe, et c'est là que l'avantage principal de la magnésie liquide – son adhérence à la peau au lieu de simplement rester en surface – prend tout son sens. Découvrez comment Odyssey Liquid Chalk s'intègre à l'entraînement fonctionnel, comment l'appliquer avant une séance intense et les bonnes pratiques d'utilisation.
Pourquoi la magnésie en vrac ne fonctionne pas lors d'un WOD
La magnésie se dépose sur la peau sous forme de poudre. Dès la première série de swings avec kettlebell ou de toes-to-bar, elle se colle à la poignée ou à la barre, et dès la deuxième série, vos mains sont nues et humides. Soit vous vous arrêtez pour remettre de la magnésie, ce qui prend du temps, soit vous continuez sur une barre glissante, ce qui irrite votre peau. Dans une salle partagée, la magnésie perdue sur la barre est le problème de la personne suivante.
Pourquoi la magnésie liquide tient
La magnésie liquide est composée de carbonate de magnésium et d'alcool isopropylique. Il suffit d'en appliquer une petite quantité : l'alcool s'évapore en quelques secondes et la magnésie adhère à la peau sèche en formant une fine couche. La formule d' Odyssey contient du silylate de silice pour un fini sec au toucher et du cyclométhicone pour une application uniforme avant séchage. Grâce à cette couche adhérente, elle résiste à la rotation du manche dans la paume de la main, à la pression exercée sur la barre lors d'un mouvement brusque et à la transpiration lors d'une longue séance d'escalade. Des utilisateurs ayant testé la marque témoignent de son efficacité :
Mec, j'adore cette magnésie ! J'ai les mains qui transpirent énormément et avec mon ancienne magnésie, je dois en remettre à chaque série. Mais avec cette magnésie liquide, une seule application suffit après chaque exercice !
Je fais du soulevé de terre avec une prise en crochet, ça marche vraiment bien, et j'ai aussi des tractions dans mon programme, et c'est très efficace également.
L'appliquer avant l'entraînement
- Séchez-vous les mains. Après l'échauffement, essuyez-vous. La magnésie n'adhère pas à la transpiration.
- Une petite goutte dans la paume de la main. Les couches épaisses se fissurent et s'écaillent dès qu'on commence à transpirer.
- Paumes, intérieur des doigts et commissure du pouce pour les exercices à la barre de traction et avec kettlebell.
- Gardez les mains ouvertes jusqu'à ce qu'elles soient complètement sèches. Quelques secondes.
- Bouteille dans le sac. Entre deux pièces, une petite retouche sur les zones usées plutôt qu'une nouvelle couche complète.
Quelle quantité de magnésie liquide faut-il utiliser ?
Par mouvement
- Tractions, relevés de jambes à la barre, muscle-ups : le cas classique. Couche fine, séchage complet. Voir la magnésie pour les tractions.
- Balancements et arrachés avec kettlebell : utilisez une magnésie fine pour que la poignée puisse glisser facilement dans votre main lors de l’arraché. Appliquez plus de magnésie sur les doigts que sur la paume.
- Les agriculteurs utilisent un traîneau et des sacs de sable (Hyrox) : application unique avant le départ. L’important est que la couche adhérente soit efficace ; il n’y a pas de point de réapplication en cours de course.
- Cyclisme avec barre : comme en force athlétique, une fine couche de magnésie résiste à la rotation de la barre lors de la prise en crochet pour les épaulés-jetés. Voir la magnésie liquide pour la prise en crochet.
- Escalade à la corde : de nombreuses boîtes demandent de ne pas mettre de magnésie sur la corde. Vérifié.
Étiquette et règles
La plupart des salles d'escalade préfèrent la magnésie liquide car elle ne laisse aucune trace sur les barres et les équipements partagés et évite la formation de nuages dans une petite salle. Certaines salles interdisent l'utilisation de la magnésie sur certains équipements ; renseignez-vous. Les compétitions comme Hyrox publient leur propre règlement concernant la magnésie sur place ; vérifiez la version en vigueur avant le jour de la compétition plutôt que de vous fier à celle de l'année précédente.
Peau
L'alcool dessèche la peau, et les athlètes de haut niveau ont déjà les mains qui se déchirent. Après l'entraînement, rincez la magnésie, hydratez vos mains et limez les callosités pour éviter qu'elles ne s'accrochent lors des mouvements de bras. Retrouvez la routine complète pour bien rincer la magnésie liquide et prendre soin de vos mains.
Odyssey Liquid Chalk est conditionnée dans un flacon de 80 ml avec un bouchon de rechange. Elle a reçu la note maximale de 5/5 attribuée par 60 acheteurs vérifiés, est expédiée depuis notre entrepôt américain vers les États-Unis, le Canada et le monde entier, et bénéficie d'une garantie de remboursement de 90 jours. Si vous vous entraînez cinq ou six jours par semaine, les formats de 3, 6 et 12 flacons vous permettent d'en avoir toujours un sous la main.
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Questions lifters ask
La magnésie liquide est-elle autorisée dans les salles de CrossFit ?
La plupart des salles d'escalade préfèrent la magnésie en poudre à la magnésie en vrac car elle ne laisse ni voile ni résidus sur les barres et les équipements partagés. Consultez le règlement de votre salle ; certaines interdisent la magnésie sur certains matériels comme les cordes ou les pads GHD.
Puis-je utiliser de la magnésie liquide pour l'Hyrox ?
Oui, et c'est parfaitement adapté au format. On l'applique une seule fois avant le départ et elle sèche en adhérant à la peau. Elle résiste donc aux exercices de poussée de traîneau, de marche du fermier et de lancer de balle contre le mur sans qu'il soit nécessaire d'en remettre. Consultez le règlement de l'événement concernant la magnésie sur place.
La magnésie liquide est-elle efficace sur les poignées de kettlebell ?
Oui. Une fine couche de magnésie sèche et adhérente empêche la poignée de tourner dans la main moite pendant les swings, les arrachés et les longues séries. Veillez à ce que la couche reste fine pour que la poignée puisse glisser dans la main lors des arrachés.
Combien de temps avant l'entraînement dois-je l'appliquer ?
Juste avant ou après vous être essuyé les mains. Le produit sèche en quelques secondes. Gardez le flacon dans votre sac pour une retouche entre deux utilisations si vos mains sont mouillées.
