Panduan Pengangkatan

Kapur gym tersedia dalam lima bentuk. Apa saja bentuk-bentuk tersebut, bagaimana rasanya, seberapa berantakan, dan mana yang paling sesuai dengan latihan Anda.

Aturan IPF tentang kapur tulis yang dikutip langsung, apa artinya untuk liquid chalk versus kapur blok, mengapa tidak ada alas yang diletakkan di bangku platform, dan satu pertanyaan yang harus diajukan saat penimbangan.

Cara memaksimalkan penggunaan kapur Immortal Grip: menghancurkan dan melapisi, kapan bentuk balok lebih baik daripada bentuk cair, melapisi keduanya untuk tarikan maksimal, dan menjaga agar gym tetap mendukung Anda.

Busa, balok, atau cairan untuk deadlift: apa yang masing-masing lakukan pada angkatan berat, gym mana yang memperbolehkan mana, dan metode lapisan dasar plus balok yang digunakan oleh para pengangkat beban terkuat.