Panduan Pengangkatan

Apa yang harus dibeli untuk seorang powerlifter tanpa harus menebak ukuran sabuk mereka: perlengkapan dan alat-alat yang benar-benar digunakan oleh para powerlifter, apa yang harus dihindari, dan bagaimana memilih berdasarkan jenis angkatan yang mereka minati.

Bantalan bangku Anda sendiri juga bisa bergeser. Kapan alas bangku layak digunakan di rumah, apa yang harus dicari dalam sebuah alas, dan paket multi-alas untuk gym garasi dengan beberapa orang.

Pada bangku miring, gravitasi menarik Anda ke bawah bantalan pada setiap repetisi. Berikut alasan mengapa meluncur lebih buruk pada bangku miring, solusi pengaturannya, dan apa yang diubah oleh alas bangku.

Matras datar atau penutup yang diikat? Odyssey Bench Mat, AbMat Bench Grip Cover, dan BenchSkinz dibandingkan berdasarkan kecocokan, waktu pemasangan, perjalanan, dan cengkeraman.

Perbandingan liquid chalk untuk mengangkat beban yang ditulis oleh perusahaan yang memproduksinya. Apa sebenarnya perbedaan antar botol, dan bagaimana cara memilihnya.