物を持ち上げる際に手が汗ばむ場合：グリップを維持する方法

セットの途中でバーが手の中で転がり始めたら、たいていは汗が原因です。手が温まり、汗をかくと、その水分が皮膚とローレット加工部分の間に溜まってしまうのです。その対処法をご紹介します。

基本から始めましょう

• セットの合間にタオルで拭きましょう。手が乾いているとグリップが良くなります。ラックに小さなタオルを置いておき、使いましょう。
• バーを拭いてください。他人の汗も拭き取る対象です。
• どのセットでもバーの握り方を一定に保ちましょう。手の位置を一定に保つことで、滑りやすい場所を見つけてしまうのを防ぐことができます。

それからチョーク

チョークは水分を吸収し、ローレット加工された表面をドライに保ち、グリップ力を高めます。粉末チョークも使えますが、粉っぽくなり、残留物も残るため、多くのジムでは使用が制限されています。液体チョークは、同じ炭酸マグネシウムを薄く均一な層として手に塗布し、数秒で乾いて肌に密着します。 Odyssey Liquid Chalkは汗や油に強く、汗によるグリップ力の低下を防ぎます。

汗っかきの方は、塗布方法のおかげで最も効果を実感できます。汗っかきのトレーニーからのレビューによると、以前はセットごとに塗り直していたのが、今ではエクササイズごとに1回塗布するようになったとのことです。ある顧客は、服にチョークが付着しないので、ジムバッグを仕事用バッグとしても使っている場合は重要だと書いています。使用量については、「液体チョークの使用量」で説明しています。

やってはいけないこと

• 濡れた手にチョークを塗らないでください。まず手を乾かしてください。そうしないとチョークがうまく定着しません。
• 重ね塗りしないでください。厚く塗ると剥がれやすく、乾燥にも時間がかかります。少量ずつ、均一に塗ってください。
• 握力トレーニングは怠らないでください。チョークを使えば湿気の問題は解消されます。あとは、あなたの力次第です。

ベンチには汗が、手だけでなく全身に付着していた。

汗ばんだ背中は、ベンチパッド上で滑ってしまうという別の問題を引き起こします。これは背中上部の表面の問題であり、解決策はチョークではなく、滑りにくい表面素材を使用することです。 Odyssey Bench Matをご覧ください。

Odyssey Products 、カナダのオタワで、筋トレ愛好家のために、筋トレ愛好家によって作られています。80mlボトルは世界中に迅速に発送され、90日間の保証が付いています。