リフティングガイド

ジム用チョークには5種類あります。それぞれの特徴、使用感、汚れやすさ、そしてあなたのトレーニングに最適なチョークについて解説します。

IPFのチョークに関する規則をそのまま引用し、液体チョークと固形チョークの違い、プラットフォームベンチにマットを敷かない理由、そして計量時に必ず尋ねるべき質問について解説します。

Immortal Gripのチャンクチョークを最大限に活用する方法：砕いてコーティングする方法、ブロックチョークが液体チョークよりも優れている場合、両方を重ねて使用して最大のプルを実現する方法、そしてジムを味方につける方法。

デッドリフトにおけるルーズ、ブロック、リキッド：それぞれが高重量の引き上げ時にどのような効果をもたらすか、どのジムでどの方法が認められているか、そして最強のリフターが使用するベースレイヤー＋ブロック方式。