デッドリフトに最適なチョークは？液体タイプ、ブロックタイプ、それとも両方？

デッドリフトは、グリップ力がレップ数を左右する種目です。チョークはどれも炭酸マグネシウムという同じミネラルでできているため、「デッドリフトに最適なチョーク」とは、実際には形状（粉末、ブロック、液体）と使用するジムによって決まります。ここでは、それぞれのチョークが高重量の引き上げ時にどのように作用するか、当ジムで最も力強いリフターたちがどのようなチョークを使用しているか、そしてチョークの選び方について解説します。

デッドリフトにチョークを使う理由

手は汗ばみ、バーは鋼鉄製で、汗によってローレット加工が滑りやすくなります。炭酸マグネシウムは水分を吸収し、皮膚とバーの間の摩擦を高めます。デッドリフトでは、負荷によってバーが指から転がり落ちようとするため、チョークはバーが転がる力に耐え、フックグリップやミックスグリップの場合は、皮膚がバーの下に引きずられる力にも耐えなければなりません。フォームの違いはまさにそこにあります。

バラバラのチョークとブロックチョーク

ブロックチョークは、砕いて肌に擦りつけるタイプの炭酸マグネシウムです。すぐに厚みのある粉状の層ができ、一度に最大限の力を発揮するために簡単に重ね塗りできます。しかし、肌の上に付着するため、バーベルや空気中、衣服に付着し、セットの合間に塗り直す必要があります。そのため、多くの商業ジムでは、汚れやすいという理由で使用を禁止または制限しています。それでも、使用できるジムでは、3回目の試技の際に多くのリフターが手にしたいと願うチョークです。

Odysseyのブロックチョークは、Professional Weak GuyとImmortal Legacyを使用したプレミアムチャンクチョーク、 Immortal Gripです。水分量と密度を調整するために数ヶ月の開発期間を要し、粉々に砕けたり固まったりすることなく、きれいに砕けて肌に塗布できるように設計されています。ノンソ・チニエ選手は、液体チョークと併用して使用しています。チャンクチョークとは何かについては、こちらの記事で説明しています。

液体チョーク

リキッドチョークは、炭酸マグネシウムをアルコールに懸濁させたものです。少量塗布すると、アルコールは数秒で蒸発し、チョークは乾燥した肌に薄い層として密着します。空中に浮遊したり、バーに付着したりすることはなく、層が緩くなく密着しているため、ミックスグリップやフックグリップでも剥がれることはありません。 Odyssey Liquid Chalkは、リフターのために開発された4つの成分配合です。炭酸マグネシウム、イソプロピルアルコール、ドライタッチ仕上げを実現するシリカシリル酸塩、そして乾燥前に均一に広がるシクロメチコンが配合されています。

本格的なデッドリフトに十分な強度があるのでしょうか？IPFデッドリフト世界記録保持者のノンソ・チニエは、 Odyssey Liquid Chalkを手に持って420 kg (926 lb)を持ち上げました。その下には、検証済みのレビューアーがそれぞれの数値を記載しています。

これは今まで使った中で最高のチョークです。700点台のライディングに使っていますが、素晴らしい性能を発揮してくれます。乾きも非常に速く、複数セットにわたって使用できます。

私はこのチョークで何度も650ポンド以上の重量を釣り上げましたが、一度も失敗したことはありません。

これは現在最高のチョークです。このチョークを使えばデッドリフトで失敗することはありません。

デッドリフトで直接対決

最強のリフターが使う方法：両方

競技形式の最大重量挑戦でブロックチョークの使用が許可されている場合は、重ねて使用しましょう。手を乾かし、手のひら、指、親指に少量の液体チョークを塗布し、完全に乾かしてから、その上にブロックチョークを砕いて塗ります。液体チョークは親指の皮が剥がれるのを防ぐ層となり、ブロックチョークは厚みのあるトップコートとして感触を確かめることができます。 Odyssey 、両方をバッグに入れて持ち歩きたいリフター向けに、この2つをGrip Stackとして販売しています。

選び方

• 商業ジムでは、チョークの使用が禁止または推奨されていない場合、液体のみ使用可能です。ジムでチョークが禁止された場合の対処法については、こちらをご覧ください。
• フックグリップ：ベースは必ず液体を使用してください。フックグリップ用の液体チョークについては、そちらを参照してください。
• パワーリフティングジム、最大重量シングル：液体ベース、その上にブロック。
• 大会当日： IPFの規定により、炭酸マグネシウムは身体への塗布が許可されています。液体のチョークについては、技術担当者にご確認ください。詳細は大会当日のチョークガイドをご覧ください。

Odysseyチョークはどちらも、米国の倉庫から米国、カナダ、そして世界各国へ迅速に発送され、90日間の返金保証が付いています。まずはLiquid Chalkから始め、最も重いプルを行う際にグリップをしっかり固定したい場合はImmortal Gripを追加してください。