パワーリフティング大会でLiquid Chalk使用は許可されているのか？IPFルールブックの規定とは？
Posted by Yannick Ring on
数週間おきに、あるリフターから大会で液体チョークを使用できるかどうかという質問を受けます。正直なところ、ルールブックには「液体」という言葉はどこにも記載されていません。そこで、ルールブックに書かれている内容と、それが大会当日にどのように適用されるのかを以下に引用します。
引用された規則
IPF技術規則集（2026年版、コスチュームと個人装備、一般）より：
（a）身体または個人装備に油、グリース、その他の潤滑剤を使用することは厳しく禁止されています。
（b）ベビーパウダー、樹脂、タルク、炭酸マグネシウムは、身体や衣服に添加できる唯一の物質であり、包帯には添加できない。
（c）靴底にいかなる種類の接着剤を使用することも厳しく禁止されています。これは、ガラス紙、サンドペーパーなどの内蔵接着剤、樹脂、炭酸マグネシウムなどにも適用されます。水のスプレーは許容されます。
（d）パワーリフティング器具に異物を塗布してはならない。これは、バー、ベンチ、またはプラットフォームの清掃時に滅菌剤として定期的に使用できる物質以外のすべての物質を指す。
そこから三つのことが導き出される。
1. 手にチョークが付いていても構いません
チョークは炭酸マグネシウムであり、炭酸マグネシウムは身体や衣服に塗布することが許可されている物質のごく一部に過ぎません。ブロック状、粉末状、液状を問わず、鉱物は同じです。規則（b）では衣服への塗布も許可されているため、ベンチプレスでは背中上部に、スモウプルでは太ももにチョークを塗るリフターを見かけるのです。
2. 液体チョークは炭酸マグネシウムですが、念のため確認してみてください。
液体チョークは、炭酸マグネシウムをアルコールに懸濁させたものです。アルコールは数秒で蒸発し、肌に残るのはチョークです。規定上は使用が許可されていますが、実際には大会運営者や国際プロ自転車連盟（IPF）以外の連盟によっては独自の慣習があり、液体チョークを見たことがない審判員が質問してくる場合もあります。解決策は簡単です。計量時または用具チェック時に技術係員に尋ねればよいのです。誰も質問に不快感を抱くことはありませんし、競技開始2分前にチョークボウルで会話を交わす必要もなくなります。
ルール（a）のように塗布してはいけません。液体チョークは潤滑剤ではなく、潤滑剤のように作用しませんが、目に見えるように塗布し、完全に乾燥させれば、疑念はなくなります。
3. ベンチには何も置かない、絶対に
ルール（d）は、リフターが忘れがちなルールです。ベンチパッドにチョークを塗らない、タオルを使わない、ベンチマットを使わない。 Odyssey Bench Matはまさにこの理由でトレーニングツールとして使われています。パッドに依存しないセットアップを構築するために使用し、ベンチプレスを行うプラットフォームは、ほとんどのジムのベンチよりもグリップ力に優れた清潔な競技用パッドでできています。マット付きの滑りやすい市販のベンチでトレーニングしているリフターは、背中の下の表面が準備期間中ずっと一定であるため、競技用ベンチが馴染みのあるものに感じられるとよく報告しています。
試合当日の計画
- 計量：液体チョークを使用する場合は、技術係員にチョークを見せてください。30秒。
- ウォーミングアップルーム：乾いた手に液体チョークをベースレイヤーとして塗布し、完全に乾燥させます。ウォーミングアップのプル動作中は塗り直し不要です。フックグリップが必要な場合は、液体チョークの項目を参照してください。
- 試技前にチョークボウルにチョークを塗る際：厚みのある感触が欲しい場合は、上にブロックを塗ります。Immortal Immortal Gripは、Professional Weak Guyと共同開発したチャンクチョークです。砕いて、ボウル全体に塗り、軽く叩いて落とします。
- ベンチプレス：普段チョークを塗っている場合は、背中上部にチョークを塗ってください。大会規定で指示がある場合は、プラットフォームから離れた場所に塗ってください。パッドには何も塗らないでください。
デッドリフトのIPF世界記録保持者であるノンソ・チニエは、 Odyssey Liquid Chalk手に付けて420 kg (926 lb)を持ち上げ、 Immortal Gripも使用しているため、重ね付けアプローチは理論上のものではありません。詳しい方法は「デッドリフトに最適なチョーク」をご覧ください。
その他の連盟
USAPL、USPA、WRPFなどの団体はそれぞれ独自のルールブックを発行しています。ほとんどの団体はチョークに関するIPFの規定に準拠しており、液体チョークの使用を明示的に許可している団体もあります。参加する大会の最新版ルールブックを確認してください。ルールブックは変更される可能性があり、この記事は2026年1月発行のIPF版を引用しています。不明な点がある場合は、当日のテクニカルコントローラーが判断を下します。
Odyssey Products 、カナダのオタワに拠点を置く、リフターが経営する企業で、多くのパワーリフターをサポートしています。当社のチョークは、米国倉庫から米国、カナダ、そして世界各国へ発送され、90日間の返金保証が付いています。
Questions lifters ask
IPFパワーリフティングではチョークの使用は認められていますか？
はい。IPFの技術規則では、ベビーパウダー、樹脂、タルク、炭酸マグネシウムのみが身体や衣服に塗布できる物質であり、包帯には塗布できないと規定されています。チョークは炭酸マグネシウムです。
液体チョークは特に許可されていますか？
ルールブックには炭酸マグネシウムと記載されていますが、その形態については明記されていません。液体チョークはアルコールに溶かした炭酸マグネシウムで、蒸発させることで使用できます。実務上は広く受け入れられていますが、連盟や大会運営者によって規定が異なるため、計量時に技術担当者に確認してください。
競技用ベンチにチョークやベンチマットを置いてもいいですか？
いいえ。規則では、パワーリフティング器具に異物を塗布することは禁止されています。ベンチにチョークを塗ったり、タオルやベンチマットを使用したりすることは、トレーニング用具としてのみ認められています。
背中や脚にチョークを塗ってもいいですか？
炭酸マグネシウムは体や衣服に塗布することが認められているため、ベンチプレスの際に背中上部に、相撲デッドリフトの際に太ももにチョークを塗ることは、IPFの規定で許可されています。ただし、大会によっては、プラットフォームから離れた場所でチョークを塗るよう指示される場合もあります。
