Bench Mat使い方：3つのステップでセットアップ
Posted by Yannick Ring onマットの設置場所、マット上でのセットアップ方法、そしてベンチマットがうまく機能していないと感じる原因となる間違いについて解説します。3つのステップに加え、傾斜角度とダンベルの使い方についても説明します。
Bench Mat 、グリップカバー、タオル、チョーク：実際に滑り止めになるのはどれ？
Posted by Yannick Ring onウェイトリフターは、ベンチでの滑りを防ぐためにあらゆる方法を試してきました。タオル、パッドにチョークを塗る、ベンチにバンドを巻く、ストラップ式のグリップカバー、ベンチマットなどです。ここでは、それぞれの方法が実際のジムでどれほど効果があるのかを見ていきましょう。
ベンチプレスのセットアップ：背中上部、脚の推進力、そして体幹の安定性
Posted by Yannick Ring on一流のベンチプレス選手は、毎回同じセットアップでプレスを行います。以下に、効果的な順序でチェックリストを示します。
ベンチプレスで滑ってしまうのはなぜ？原因と対策
Posted by Yannick Ring onスライディングは、筋力の問題というよりも、むしろ体勢の構え方の問題です。ここでは、スライディングの原因と、体勢を崩さずに安定する方法を解説します。
