역기를 들 때 손에 땀이 나도 그립력을 유지하는 방법

세트 도중에 바벨이 손에서 미끄러지기 시작한다면, 대개 땀 때문입니다. 손이 따뜻해지면서 땀이 나고, 이 습기가 피부와 바벨의 널링 사이에 고이게 됩니다. 해결 방법은 다음과 같습니다.

기초부터 시작하세요

• 세트 사이사이에 수건으로 닦아주세요. 손이 마르면 그립감이 더 좋아집니다. 랙에 작은 수건을 두고 사용하세요.
• 바를 닦으세요. 다른 사람의 땀도 포함되니까요.
• 매 세트마다 바를 같은 방식으로 잡으세요. 일관된 손 위치는 미끄러운 부분을 새로 발견하는 것을 방지해 줍니다.

그런 다음 분필

분필은 수분을 흡수하여 널링 표면을 건조하게 유지시켜 그립감을 향상시킵니다. 가루 형태의 분필도 효과적이지만, 탁한 연기가 나고 잔여물이 남으며, 많은 체육관에서 사용을 제한합니다. 액체 분필은 탄산마그네슘을 손에 얇고 고르게 도포하여 몇 초 만에 건조되고 피부에 잘 밀착됩니다. Odyssey Liquid Chalk 땀과 유분에 강하며, 땀으로 인해 그립력이 약해지기 전에 미리 방지해줍니다.

땀을 많이 흘리는 사람들에게는 사용 방법 덕분에 특히 효과적입니다. 손에 땀이 많이 나는 역도 선수들의 후기에 따르면, 예전에는 세트마다 다시 발라야 했지만 이제는 운동할 때마다 한 번만 바르면 된다고 합니다. 한 고객은 옷에 분필 가루가 묻지 않는다는 점을 특히 좋다고 했는데, 운동 가방을 업무용 가방으로도 사용하는 사람들에게는 중요한 장점입니다. 사용량은 '액체 분필 사용량' 항목 에서 자세히 확인할 수 있습니다.

하지 말아야 할 일

• 젖은 손에 분필 가루를 묻히지 마세요. 먼저 손을 말려야 분필 가루가 잘 묻습니다.
• 두껍게 바르지 마세요. 두껍게 바르면 벗겨지고 마르는 데 시간이 더 오래 걸립니다. 소량을 사용하여 골고루 펴 발라주세요.
• 악력 훈련을 빼먹지 마세요. 분필은 습기 문제를 해결해 줍니다. 근력은 여전히 ​​당신에게 달려 있습니다.

벤치에도 땀이 맺히네, 손뿐만 아니라.

등에 땀이 차면 벤치 패드 위에서 미끄러지는 또 다른 문제가 발생합니다. 이는 등 윗부분 아래 표면의 문제이며, 해결책은 손에 분필 가루를 바르는 것이 아니라 미끄럼 방지 표면을 사용하는 것입니다. Odyssey Bench Mat 참고하세요.

Odyssey Products 캐나다 오타와에서 역도 선수들을 위해 역도 선수들이 만든 제품입니다. 80ml 용량의 이 제품은 전 세계로 빠르게 배송되며 90일 품질 보증이 제공됩니다.