Gids voor gymmagnesium: vloeibaar vs. poeder vs. blok vs. magnesiumbal
Posted by Yannick Ring on
"Gymmagnesium" bestaat bijna altijd uit hetzelfde mineraal: magnesium. Het absorbeert zweet en laat een droge, licht ruwe laag achter op je huid, zodat de halterstang niet verschuift in je handen. Wat wel verschilt per product is de vorm waarin het verkrijgbaar is. Die vorm bepaalt hoeveel rommel je maakt, hoe lang het op je handen blijft zitten en of je het in de sportschool mag gebruiken.
De vijf soorten gymmagnesium
| Type | Wat het is | Troep | Gevoel | Meestal toegestaan in commerciële sportscholen |
|---|---|---|---|---|
| Los poeder | Fijn magnesium in een zak of potje. | Hoog | Dik, poederachtig, makkelijk te veel van te gebruiken. | Vaak niet |
| Blok | Geperste baksteen die je kunt wrijven of verkruimelen. | Middelmatig tot hoog | Klassiek magnesiumemmergevoel | Vaak niet |
| Gefragmenteerd | Stukjes die je in je handpalmen fijnknijpt | Medium | Dikke, beheersbare vacht | Soms |
| Magnesiumbal | Poeder in een netkous | Laag tot gemiddeld | Dunne, gelijkmatige laag | Soms |
| liquid chalk | Magnesiumcarbonaat in alcohol dat verdampt | Zeer laag | Dunne laag die aan de huid hecht | Gebruikelijk |
Los poedermagnesium
De goedkoopste en meest rommelige vorm. Het geeft de dikste laag magnesiumpoeder, wat sommige krachtsporters prettig vinden voor een maximale deadlift, maar het verspreidt zich: over de vloer, de stang, de bank en de kleren van de volgende persoon. Die wolk is de belangrijkste reden waarom sportscholen magnesiumpoeder verbieden.
Blokmagnesium
De blokken die je ziet in een magnesiumbak in een powerlifting sportschool. Door over een blok te wrijven, heb je meer controle dan met poeder te scheppen, maar er komen nog steeds stofdeeltjes vanaf. Een blok is ideaal voor sportscholen met een magnesiumstation waar stof geen probleem is. We vergelijken liquid chalk met blokmagnesium.
Verbrijzelde magnesium
Stukjes die je in je handen kunt verkruimelen. Je krijgt het gevoel van een blok, maar met minder verspilling, omdat je alleen verkruimelt wat je nodig hebt. Immortal Grip is ons grove magnesium, gemaakt met Professional Weak Guy en Immortal Legacy, na maandenlange ontwikkeling gericht op vochtigheidsgraad en dichtheid. Gebruiksaanwijzing: verkruimelen, bedekken, liften.
Magnesiumbal
Losse magnesiumjes in een poreuze sok. Je knijpt erin en er komt een dun laagje doorheen. Minder rommel dan los poeder, maar de laag is lichter en de bal laat nog steeds stof los als je er hard in knijpt.
liquid chalk
Magnesiumcarbonaat opgelost in alcohol. Je wrijft een kleine hoeveelheid in je handen, de alcohol verdampt binnen enkele seconden en het magnesium hecht zich aan de huid. Geen wolkjes, bijna niets op de stang en het gaat langer mee dan los magnesium omdat het er minder snel afwrijft. Daarom staan de meeste sportscholen die magnesium verbieden, vloeibaar magnesium nog wel toe. Meer informatie vind je in het artikel 'Wat te doen als jouw sportschool magnesium verbiedt'.
Odyssey Liquid Chalk is een formule met vier ingrediënten voor krachttraining: magnesium, isopropylalcohol, silica silylaat voor een 420 kg (926 lb) afwerking en cyclomethicone voor een gelijkmatige verdeling. Nonso Chinye tilde er zijn IPF-wereldrecord deadlift mee op.
Welk magnesium moet je gebruiken?
- In commerciële sportscholen is vloeibaar magnesium (magnesium) verboden of afgeraden.
- Krachtsportschool, zware deadlifts: vloeibaar magnesiumpoeder als basislaag, vervolgens een blok of brokken magnesiumpoeder erbovenop voor de maximale sets. Zie ook het beste magnesiumpoeder voor deadlifts.
- Optrekken, roeien, gripoefeningen: vloeibaar magnesiumpoeder, omdat dit tijdens lange sets aan de stang goed blijft zitten. Zie magnesiumpoeder voor optrekken.
- Haakgreep: vloeibare magnesium hecht zich aan de duim, terwijl losse magnesiumpoeder wegslijt. Zie vloeibaar magnesiumpoeder voor haakgreep.
- Wedstrijden: magnesium is toegestaan op de handen volgens de IPF-regels. Zie ook of vloeibaar magnesium is toegestaan tijdens wedstrijden.
Hijsmagnesium versus klimmagnesium
Hetzelfde mineraal, maar andere prioriteiten. We bespreken wat er nu precies verschilt tussen tilmagnesium en klimmagnesium.
Questions lifters ask
Waar is gymmagnesium van gemaakt?
Magnesiumcarbonaat, een wit mineraal dat zweet absorbeert en een droge laag op de huid achterlaat. liquid chalk lost het op in alcohol die verdampt nadat je het hebt aangebracht.
Is poedermagnesium of liquid chalk beter voor gewichtheffen?
Poeder geeft de dikste laag, maar maakt een rommel en is in veel sportscholen verboden. Vloeibaar magnesiumpoeder maakt bijna geen rommel, blijft langer op de handen zitten en is meestal wel toegestaan. Veel krachtsporters gebruiken vloeibaar magnesiumpoeder als basis en voegen blokken of stukjes magnesiumpoeder toe voor maximale sets.
Waarom verbieden sportscholen magnesium (magnesium)?
Omdat los poeder en blokken stof afgeven op vloeren, apparatuur en andere leden. Vloeibaar magnesium hecht zich aan de huid, dus de meeste sportscholen die magnesium verbieden, staan het nog steeds toe.
Is een magnesiumbal beter dan los magnesium?
Een magnesiumbal geeft minder rommel en zorgt voor een dunnere, gelijkmatigere laag. Los magnesium geeft een dikkere laag, maar ook veel meer stof.
Kun je liquid chalk en blokmagnesium mengen?
Ja. Breng eerst liquid chalk aan, laat het drogen en voeg vervolgens blok- of grof magnesium toe voor een dikkere laag bij zwaardere sets.
