Przewodniki do podnoszenia

Magnezja do ćwiczeń występuje w pięciu formach. Czym jest każda z nich, jakie są jej właściwości, jak bardzo się brudzi i która najlepiej pasuje do Twojego treningu.

Bezpośrednio zacytowano przepisy IPF dotyczące magnezji, co oznaczają one dla magnezji płynnej i dla magnezji w bloku, dlaczego na ławce platformy nie umieszcza się maty oraz jakie jest jedno pytanie, które należy zadać podczas ważenia.

Jak najlepiej wykorzystać kredę w kawałkach Immortal Grip: kruszenie i powlekanie, gdy blok jest lepszy od płynu, nakładanie obu warstw w celu uzyskania maksymalnej siły ciągnięcia i nie tracenie sił na siłowni.

Martwy ciąg luźny, w bloku czy płynny: co każdy z nich robi przy ciężkim ciągnięciu, które siłownie pozwalają na który z nich, a także metoda warstwy bazowej i bloku stosowana przez najsilniejszych podnosicieli ciężarów.