Kol Güreşinde Magnezyum: Kurallar Neleri İzin Veriyor ve Nasıl Kullanılmalı

Kol güreşi tamamen ele dayanır: tutuşu kontrol eden genellikle maçı da kontrol eder. Masada terleme gerçek bir sorundur ve magnezyum de bu sporun bir parçasıdır.

Kol güreşinde magnezyum kullanılmasına izin verilir mi?

Evet, Dünya Bilek Güreşi Federasyonu kurallarına göre. WAF kuralı 5.3.1 "Yapıştırıcı/reçine/magnezyum kullanımına izin verilir" derken, kural 2.10 masanın her iki tarafında da magnezyum standı bulunmasını şart koşmaktadır. Yerel ve ulusal etkinlikler kendi kurallarını ekleyebilir, bu nedenle etkinlik bilgilendirmesini kontrol edin. Kaynak: WAF Bilek Güreşi Kuralları (2023).

Magnezyumin faydaları ve zararları

• Yardımcı olur: terli avuç içleri. Elin kayması, kayma veya hakemin tutuşu ve el pozisyonunun kaybı anlamına gelir.
• Zararlı: Çok kuru cilde çok fazla magnezyum sürmek, tutuşu daha kaygan hale getirebilir. Terinizi kurutacak kadar kullanın, daha fazlasını değil.
• Reçine ve yapıştırıcı, kuruluk yerine yapışkanlık sağlar; bazı çim biçme ustaları magnezyumu reçineyle birleştirir. Maç gününde kullanmayı planladığınız şeyle pratik yapın.

Masada sıvı mı yoksa blok mu?

Standda kullanılan blok magnezyum, turlar arasında hızlı bir uygulama sağlar. Isınma alanında uygulanan sıvı magnezyum, birden fazla çekiş boyunca kalıcı olan ve pedi tozlandırmayan eşit bir taban katmanı oluşturur. Birçok çekişçi önce sıvı magnezyum, ardından standda az miktarda blok magnezyum kullanır. Magnezyum türleri kılavuzumuzda daha fazla bilgi bulabilirsiniz.

Eğitim

Kavrayış, bilek ve el gücü maçların sonucunu belirler. Magnezyum, terin antrenman setlerinizi de etkilemesini önler: bilek kıvırma, pronasyon çalışmaları, avuç içi ve sıkma hareketleri. Odyssey Liquid Chalk toz bırakmadan cilde yapışır; bu da evde veya gevşek magnezyum kullanımının yasak olduğu bir spor salonunda da faydalıdır.

İlgili konular: terleyen eller, kavrama gücü ve ellerinize iyi bakmak.