Spor Salonu Magnezyumi Rehberi: Sıvı mı, Toz mu, Blok mu, Magnezyum Topu mu?
Posted by Yannick Ring on
"Spor salonu magnezyumu" neredeyse her zaman aynı mineralden yapılır: magnezyum karbonat. Teri emer ve cildinizde kuru, hafif pürüzlü bir tabaka bırakarak, ağırlık çubuğunun elinizde kaymasını engeller. Bir üründen diğerine değişen şey, geldiği formdur ve bu form, ne kadar kirlilik yaratacağınızı, ellerinizde ne kadar süre kalacağını ve spor salonunuzun kullanmanıza izin verip vermeyeceğini belirler.
Beş çeşit spor magnezyumu
| Tip | Bu nedir? | Karışıklık | Hissetmek | Genellikle ticari spor salonlarında izin verilir. |
|---|---|---|---|---|
| Toz halinde gevşek toz | Torba veya kap içinde ince magnezyum karbonat | Yüksek | Yoğun, tozlu, kolayca fazla kullanılabilir. | Genellikle değil |
| Engellemek | Ovalayarak veya ufalayarak elde edilen preslenmiş tuğla. | Orta ila yüksek | Klasik magnezyum kovası hissi | Genellikle değil |
| Parçalı | Avuçlarınızda ezdiğiniz parçalar | Orta | Kalın, kontrol edilebilir tüy yapısı | Bazen |
| Magnezyum topu | Fileli çorabın içinde pudra | Düşük ila orta | İnce, eşit bir kaplama | Bazen |
| Sıvı magnezyum | Alkol içinde buharlaşan magnezyum karbonat | Çok düşük | Cilde yapışmış ince bir tabaka | Genellikle |
Toz halindeki magnezyum
En ucuz ve en dağınık yöntem. En kalın tabakayı oluşturuyor ki bazı halterciler maksimum ağırlık kaldırmadan önce bunu çok seviyor, ancak bu tabaka her yere bulaşıyor: yere, bara, sehpaya ve yanındaki kişinin kıyafetlerine. Bu toz bulutu, spor salonlarının magnezyumu tamamen yasaklamasının başlıca nedenidir.
Blok magnezyum
Ağırlık kaldırma salonlarındaki magnezyum kaplarında gördüğünüz tuğla şeklindeki magnezyumlar. Bir bloğu ovalamak, toz halindeki magnezyumu kullanmaktan daha fazla kontrol sağlar, ancak yine de dökülür. Blok magnezyum, magnezyum istasyonu olan ve tozdan rahatsız olmayan spor salonları için idealdir. Sıvı magnezyum ile blok magnezyumu karşılaştırıyoruz.
Parça magnezyum
Elinizde ezebileceğiniz boyutlarda parçalar. Sadece ihtiyacınız olanı ezdiğiniz için daha az israf ile blok hissini elde edersiniz. Immortal Grip aylar süren geliştirme çalışmaları sonucunda nem seviyesi ve yoğunluğu üzerinde çalışılarak Professional Weak Guy ve Immortal Legacy ile üretilen iri parçalı magnezyumumizdir. Nasıl kullanılır: ezin, kaplayın, kaldırın.
Magnezyum topu
Gözenekli bir çorabın içine kapatılmış gevşek magnezyum. Sıkıştırdığınızda ince bir tabaka dışarı çıkar. Gevşek tozdan daha az kirlilik yaratır, ancak kaplama daha hafiftir ve topu sertçe sıktığınızda yine de toz dökülür.
Sıvı magnezyum
Alkol içinde çözünmüş magnezyum karbonat. Az bir miktarını ellerinize sürersiniz, alkol saniyeler içinde buharlaşır ve magnezyum cilde yapışık kalır. Bulanıklık olmaz, barda neredeyse hiç iz bırakmaz ve gevşek magnezyuma göre daha kolay silinmediği için daha fazla set boyunca dayanır. Bu yüzden magnezyumu yasaklayan çoğu spor salonu sıvı magnezyum kullanımına izin verir. Spor salonunuz magnezyumu yasaklarsa ne yapmanız gerektiği hakkında daha fazla bilgi için okumaya devam edin.
Odyssey Liquid Chalk dört bileşenden oluşan bir ağırlık kaldırma formülüdür: magnezyum karbonat, izopropil alkol, kuru bir dokunuş için silika sililat ve eşit dağılım için siklometikon. Nonso Chinye, 420 kg (926 lb) IPF Dünya Rekoru deadlift'ini bu ürünü ellerinde kullanarak gerçekleştirdi.
Hangi magnezyumu kullanmalısınız?
- Ticari spor salonlarında magnezyum yasaklanmış veya hoş karşılanmaz: sıvı magnezyum.
- Powerlifting salonu, ağır çekmeler: taban katmanı olarak sıvı magnezyum, ardından maksimum setler için üstüne blok veya iri taneli magnezyum. Deadlift için en iyi magnezyuma bakın.
- Barfiks, kürek çekme, kavrama egzersizleri: Sıvı, çünkü uzun setler boyunca barda kalır. Barfiks için magnezyuma bakın.
- Kanca tutuşu: Sıvı, gevşek magnezyumun silindiği başparmakta tutunur. Kanca tutuşu için sıvı magnezyuma bakın.
- Yarışma: IPF kurallarına göre ellerde magnezyum karbonat kullanılmasına izin verilir. Yarışmalarda sıvı magnezyum kullanımına izin verilip verilmediğine bakın.
Kaldırma magnezyumu ile tırmanma magnezyumu arasındaki fark
Aynı mineral, farklı öncelikler. Kaldırma magnezyumu ile tırmanma magnezyumu arasındaki gerçek farkları ele alıyoruz.
Questions lifters ask
Spor salonu magnezyumu neyden yapılır?
Magnezyum karbonat, teri emen ve ciltte kuru bir tabaka bırakan beyaz bir mineraldir. Sıvı magnezyum, onu alkol içinde çözer ve sürdükten sonra buharlaşır.
Ağırlık kaldırmak için toz magnezyum mi yoksa sıvı magnezyum mi daha iyidir?
Toz, en kalın tabakayı oluşturur ancak etrafa çok dağılır ve birçok spor salonunda yasaktır. Sıvı ise neredeyse hiç dağılmaz, ellerde daha uzun süre kalır ve genellikle izin verilir. Birçok halterci, sıvıyı baz olarak kullanır ve maksimum setler için üzerine blok veya iri magnezyum parçaları ekler.
Spor salonları neden magnezyumu yasaklıyor?
Çünkü gevşek toz ve bloklar zeminlere, ekipmanlara ve diğer üyelere toz saçar. Sıvı magnezyum cilde yapışır, bu nedenle magnezyumu yasaklayan çoğu spor salonu yine de kullanımına izin verir.
Magnezyum topu, gevşek magnezyumdan daha mı iyidir?
Magnezyum topu daha az kirlilik yaratır ve daha ince, eşit bir katman oluşturur. Toz magnezyum ise daha kalın bir katman oluşturur ancak çok daha fazla toz çıkarır.
Sıvı magnezyum ile kalıp magnezyum karıştırılabilir mi?
Evet. Önce sıvı magnezyumu sürün, kurumasını bekleyin, ardından kalın bir katman elde etmek için üzerine blok veya iri parçalı magnezyum ekleyin.
