硬拉时最佳镁粉：液体镁粉、块状镁粉还是两者都用？

硬拉中，握力实际上决定了次数。所有镁粉的成分都一样，都是碳酸镁，所以“最适合硬拉的镁粉”实际上取决于使用方法：是松散的、块状的还是液态的，以及在哪个健身房使用。本文将介绍不同镁粉在硬拉中的表现，我们名单上最强壮的举重运动员是如何选择的，以及如何选择合适的镁粉。

硬拉时镁粉的作用是什么？

你的手会出汗，杠铃是钢制的，汗水会使滚花纹路变得容易滑动。碳酸镁会吸收水分，增加皮肤和杠铃之间的摩擦力。硬拉时，负重会试图将杠铃从你的指间滑脱，因此镁粉必须经受住杠铃的滚动，以及在钩握或正反握时皮肤在杠铃下摩擦的考验。这就是不同握法的区别所在。

散粉和块状粉笔

镁粉块是压制的碳酸镁，需要碾碎后涂抹在杠铃上。它能立即形成一层厚厚的粉末状支撑层，便于快速叠加，为一次极限拉力做好准备。但缺点是它会附着在皮肤表面：容易沾到杠铃杆上、空气中或衣服上，需要在组间休息时重新涂抹。许多商业健身房因为镁粉会造成脏乱而禁止或限制使用。但在允许使用镁粉的地方，它仍然是大多数举重运动员在第三次试举时最需要的工具。

Odyssey的块状镁粉是Immortal Grip ，这是一款由 Professional Weak Guy 和 Immortal Legacy 混合制成的优质块状镁粉。经过数月的研发，才最终确定了其含水量和密度，使其能够轻松碾碎并均匀涂抹在拳台上，而不是像其他镁粉那样容易碎成粉末或结成硬块。Nonso Chinye 将其与液体镁粉搭配使用。我们在“什么是块状镁粉”一文中对此进行了解释。

液体粉笔

液态镁粉是将碳酸镁悬浮于酒精中制成的。只需涂抹少量，酒精便会在几秒钟内挥发，镁粉便会在干燥的皮肤上形成一层薄薄的保护膜。它不会漂浮在空气中，也不会残留在杠铃上，而且由于这层保护膜是牢固粘合的，因此即使在混合握法和钩握法下Odyssey Liquid Chalk采用四种成分的配方，专为举重运动员打造：碳酸镁、异丙醇、硅酸硅酯（带来干爽触感）和环聚二甲基硅氧烷（使其在干燥前均匀涂抹）。

它足够结实，能应付真正的硬拉吗？IPF硬拉世界纪录保持者Nonso Chinye双手涂抹Odyssey Liquid Chalk ，拉起了420公斤（926磅）。以下是经过验证的评测人员给出的测试数据：

这是我用过的最好的镁粉，我用它来拉700毫米的杠铃片，效果非常好。它干得很快，而且可以用好几组。

我用这种粉笔多次拉出 650+ 的成绩，它从未让我失望过。

这是目前市面上最好的镁粉，有了它，你再也不会错过任何一次硬拉。

硬拉对决

最强壮的举重运动员使用的方法：两者

如果要在允许使用镁粉块的比赛中尝试极限重量，可以采用叠涂法。先擦干双手，在手掌、手指和拇指上涂抹少量液体镁粉，待其完全干燥后，再将镁粉块碾碎覆盖其上。液体镁粉能形成一层不会从拇指上脱落的保护层；镁粉块则能提供厚实的保护层，让你能明显感觉到它的粘性。Odyssey Odyssey将这两种镁粉组合在一起，作为Grip Stack出售，方便举重运动员将两者都放在包里。

如何选择

• 商业健身房禁止或不鼓励使用镁粉：只允许使用液体镁粉。阅读以下内容，了解当你的健身房禁止使用镁粉时该怎么办。
• 钩握：无论如何都要以液体为基底。请参阅钩握专用液体镁粉。
• 力量举健身房，极限单次举重：液体底座，顶部放置方块。
• 比赛当天：根据IPF规则，允许在身上涂抹碳酸镁；请向技术管理员确认液体的使用方法。详情请参阅我们的比赛日镁粉使用指南。

Odyssey两款镁粉均可从我们的美国仓库快速发货至美国、加拿大及全球各地，并享有90天退款保证。建议先使用Liquid Chalk ，如果需要增强抓握力以应对最重的拉力动作，可以搭配使用Immortal Grip 。