掰手腕比赛中的镁粉：规则允许使用什么以及如何使用

掰手腕比赛的关键在于手部控制：谁控制了握力，谁通常就能掌控比赛。桌上的汗水是个大问题，镁粉也是这项运动的一部分。

掰手腕比赛中可以使用镁粉吗？

是的，根据世界掰手腕联合会（WAF）的规则。WAF规则5.3.1规定“允许使用粘合剂/松香/镁粉”，规则2.10要求桌子两侧放置镁粉架。地方和国家级赛事可能会增加自己的规则，因此请查看赛事简报。资料来源： WAF掰手腕规则（2023） 。

粉笔何时有用，何时有害

• 有助于：手心出汗。手滑意味着滑倒或被裁判抓住，导致手部位置丢失。
• 注意：在非常干燥的皮肤上涂抹过多的镁粉会使握把更滑。只需涂抹到能擦干汗水的量即可，不要过多。
• 松香和粘合剂的作用是增加粘性而不是干燥；有些拔毛者会将粉笔和松香混合使用。练习时使用你计划在比赛日使用的任何工具。

桌上的液体对固体

在站姿处涂抹块状镁粉可以快速完成回合间的练习。在热身区涂抹液体镁粉可以形成均匀的底层，即使多次拉拳也能保持附着，而且不会在拳靶上留下粉末。许多拉拳者会先使用液体镁粉，然后在站姿处再涂抹少量块状镁粉。更多信息请参阅我们的镁粉类型指南。

训练

握力、腕力和手部力量决定比赛胜负。镁粉也能防止汗水影响你的训练：腕弯举、旋前练习、拔罐和捏握练习。Odyssey Odyssey Liquid Chalk能与皮肤紧密贴合，不产生粉尘，即使在家或禁止使用散装镁粉的健身房也能轻松使用。

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