Kaki Terpeleset Saat Melakukan Bench Press: Mengapa Terjadi dan Bagaimana Cara Menempatkan Kaki dengan Benar
Posted by Yannick Ring onMengapa kaki Anda tergelincir saat melakukan bench press dan bagaimana cara menempatkannya agar dorongan kaki bekerja.
Lebar Genggaman Saat Bench Press: Seberapa Lebar Seharusnya Anda Menggenggam Barbel?
Posted by Yannick Ring onPerbandingan antara pegangan bench press yang rapat, sedang, dan lebar, serta cara menemukan lebar yang sesuai dengan postur tubuh Anda.
Bench Press Arch: Cara Melengkungkan Tubuh dengan Aman dan Mempertahankannya Tanpa Tergelincir
Posted by Yannick Ring onApa fungsi lengkungan punggung saat bench press, bagaimana cara memasangnya, dan bagaimana mencegahnya roboh di tengah set latihan.
Jenis-Jenis Pegangan Deadlift: Pegangan Double Overhand, Pegangan Campuran, dan Pegangan Kait (Hook Grip) Dijelaskan
Posted by Yannick Ring onPerbandingan pegangan double overhand, mixed grip, dan hook grip: seberapa kuat masing-masing, kelebihan dan kekurangannya, dan cara melatih pegangan deadlift Anda.
Liquid Chalk vs Tali Pengangkat Beban: Kapan Menggunakan Masing-masing (dan Kapan Menggunakan Keduanya)
Posted by Yannick Ring onKapur dan tali pengikat memecahkan masalah cengkeraman yang berbeda. Kapan masing-masing masuk akal, dan mengapa sebagian besar pengangkat beban yang kuat menggunakan keduanya.
