Kalk for Strongman: Markløft, Aksel, Bønder og Når Tacky Tar Over
Posted by Yannick Ring on
Sterkmann straffer grepet mer enn noen annen styrkesport. Tykke håndtak, lange bæringer og redskaper dekket av andres kalk teller alle sammen. Riktig kalk avhenger av øvelsen.
Hendelse etter hendelse
| Hendelse | Grepbehov | Hva som fungerer |
|---|---|---|
| Markløft (stang, ramme, bil) | Maksimalt knusgrep, ofte for repetisjoner | Flytende base pluss blokk eller klumpete deler på toppen; stropper der reglene tillater det |
| Aksel | Tykk stang, åpen hånd | Flytende kalk for et jevnt lag over hele håndflaten |
| Bønder og rammebærere | Lange hold med svetteoppbygging | Flytende først, påfør et nytt lag før hver omgang |
| Atlassteiner | Klemmer, ikke griper | Klebrig på underarmer og hender der det er tillatt; kalk virker mot klebrig |
| Loggpresse | Nøytrale håndtak | Lett kalk |
Hvorfor legge væske og blokkere lagvis
Strongman-redskaper håndteres av mange idrettsutøvere, så de er ofte allerede belagt. En flytende base fester seg til huden din og holder seg på plass under kalket på håndtaket. Blokker eller klumpete kalk på toppen gir et tykt lag for maks markløft eller en tung kropp. Odyssey Liquid Chalk er basen; Immortal Grip er vårt klumpete kalk for det øverste laget.
Klebrig og kalk blandes ikke
På steiner bruker mange idrettsutøvere tacky (et klebrig, harpiksbasert grephjelpemiddel) på underarmer og hender. Kalk dreper tack, så bruk kalk bare der du trenger det og hold det unna underarmene på steindagen. Regler for tacky varierer fra konkurranse til konkurranse og arrangør; les utøverbriefingen.
Grep og hudpleie
- Fil hard hud; tykke håndtak river dem i stykker.
- Vask av klissete flekker med olje eller et spesielt rengjøringsmiddel, deretter såpe.
- Fuktighetskrem om natten etter dager med mye grep.
Relatert: typer markløftgrep, kalk vs. stropper og det beste kalket for markløft.
- Tags: deadlift grip liquid chalk strongman
Questions lifters ask
Hvilket kalk bruker sterke idrettsutøvere?
Vanligvis flytende kalk som base og blokk- eller klumpete kalk oppå for markløft, bæring og akselløft. Steiner bruker ofte tacky i stedet for kalk.
Kan man bruke kalk og klebrig masse sammen?
Ikke på samme sted: kalk dreper redskaper. Ha kalk på hendene under stangøvelser og ikke på underarmene under steinøvelser.
Er flytende kalk bra for bondens bærekraft?
Ja. Den sitter på selv etter lange åpninger; påfør et nytt lag før hver omgang.
