Magnezja dla siłacza: Martwy ciąg, oś, farmerzy i kiedy Tacky przejmuje kontrolę
Posted by Yannick Ring on
W strongmanach chwyt jest bardziej wykańczający niż w innych sportach siłowych. Grube uchwyty, długie noszenie i narzędzia pokryte cudzą kredą – to wszystko ma swoje konsekwencje. Wybór odpowiedniej magnezji zależy od konkurencji.
Wydarzenie po wydarzeniu
| Wydarzenie | Zapotrzebowanie na przyczepność | Co działa |
|---|---|---|
| Martwy ciąg (sztanga, rama, samochód) | Maksymalny chwyt miażdżący, często dla powtórzeń | Płynna baza plus blok lub kawałki na wierzchu; paski tam, gdzie pozwalają na to zasady |
| Oś | Gruby pręt, otwarta dłoń | magnezja w płynie zapewniająca równomierne pokrycie całej dłoni |
| Rolnicy i nosiciele ram | Długie utrzymywanie z wydzielaniem potu | Najpierw płyn, a przed każdym przebiegiem ponowne pokrycie |
| Kamienie Atlasa | Przytulanie, nie chwytanie | Klej na przedramionach i dłoniach, tam gdzie jest to dozwolone; magnezja działa przeciwko klejowi |
| Prasa dziennika | Neutralne uchwyty | Jasna magnezja |
Dlaczego nakładać warstwę cieczy i blokować
Przyrządy strongman są używane przez wielu sportowców, dlatego często są już pokryte warstwą. Płynna baza przylega do skóry i pozostaje pod kredą na rączce. Kostka lub bryłki na wierzchu dają grubą warstwę do maksymalnego martwego ciągu lub podnoszenia ciężarów. Odyssey Liquid Chalk to baza; Immortal Grip to nasza magnezja w bryłach na wierzchnią warstwę.
Klej i magnezja nie mieszają się
Podczas gry na kamieniach wielu zawodników używa kleju (lepkiej substancji na bazie żywicy, która poprawia przyczepność) na przedramionach i dłoniach. Magnezja neutralizuje klej, więc stosuj ją tylko tam, gdzie jest to potrzebne, i unikaj jej na przedramionach w dniu gry na kamieniach. Zasady dotyczące kleju różnią się w zależności od zawodów i organizatora; zapoznaj się z instrukcją dla zawodników.
Przyczepność i pielęgnacja skóry
- Zdejmij odciski; grube uchwyty ścierają je.
- Zmyj lepkie zabrudzenia olejem lub specjalnym środkiem czyszczącym, a następnie mydłem.
- Nawilżaj skórę wieczorem po intensywnych ćwiczeniach.
Powiązane: rodzaje chwytu w martwym ciągu, magnezja kontra paski oraz najlepsza magnezja do martwego ciągu.
- Tags: deadlift grip liquid chalk strongman
Questions lifters ask
Jakiej magnezji używają sportowcy uprawiający strongman?
Zazwyczaj magnezja w płynie jako baza, a na wierzch blok lub bryłki magnezji do martwego ciągu, przenoszenia i osi. Kamienie często używają lepkiej magnezji zamiast magnezji.
Czy można używać magnezji i kleju jednocześnie?
Nie w tym samym miejscu: magnezja niszczy przyczepność. Trzymaj kredę na dłoniach podczas zawodów barowych, a nie na przedramionach w dniu zawodów.
Czy magnezja w płynie jest dobra dla rolników?
Tak. Utrzymuje się nawet po długim trzymaniu; przed każdym użyciem należy nałożyć nową warstwę.
